Скільки можна схуднути за 14 днів і як (вага, дієта, кілограми)
Зріст 1,83 см і 102 кілограми. Звучить багато, але я зовсім не такий важкий. Але я хочу втратити жир зараз. То що зміниться на тілі:-) Найкраще якомога швидше, то які ж ваші поради? В іншому випадку я дуже задоволений своїм тілом, тільки я можу позбутися трохи жиру:-D
5 відповідей
За 14 днів не можна втратити грам. Ви втрачаєте воду, цукор, але не жир. І те, що ви втратите з часом, ви отримаєте назад через день-два. Немає швидких чудес для схуднення, адже кілограми з’явилися не за одну ніч. Ви повинні враховувати мінімум два-три місяці, щоб досягти довгострокових результатів (за умови, що ви також скоригуєте свій раціон/фізичні вправи).
Дякую, але мені байдуже, якщо щось зміниться у вазі, як я вже сказав, я не схожий на м'яч. Навіть не віддалено, як м’яч, я високий, і я просто хочу, щоб цей жир відірвався від мого тіла, наприклад, я не хочу виглядати як крендельна паличка .: D
Навіть 500 г можна вилучити лише в довгостроковій перспективі, а не за допомогою магії;)
Що ви хочете сказати мені про 500 г? Як я вже говорив, я не дбаю про вагу, як 21.12, я просто хочу, щоб моє тіло трохи покращило свій зовнішній вигляд.
Але він не зробить цього всього за два тижні, якщо ви не маєте наміру пройти під ніж;) Щоб ваше тіло могло формуватися, навіть хоча б мінімально, потрібен час.
Привіт! Ви не зовсім зрозуміли відповідь Limearts. Він каже: Ви хочете, щоб зміни були постійними. Зміни та дієти не мають сенсу. Дослідження показали, що вони, як правило, призводять до збільшення ваги в довгостроковій перспективі. Йо-йо. За запитом я з радістю поясню, що саме відбувається. Навіть якщо дієта успішна протягом багатьох тижнів, ризик йо-йо ефекту та рецидиву дуже високий, оскільки метаболізм змінюється недостатньо швидко.
Якщо ви не дотримуєтесь дієти до кінця свого життя, і хто це взагалі робить? Більше сенсу більше рухатися. Біг підтюпцем, крос-тренажер, степпер, бігова доріжка. Бажаю тобі удачі та успіху.
Тут сказано, що за 14 днів можна скинути шість кілограмів за допомогою капустяного супу: http://www.idealgewicht.de/kohlsuppendiaet/. Я не вірю в швидкісні дієти, але ця інформація може трохи допомогти вам оцінити, що можливо.
Ефект Джоджо (Google так)
попередньо запрограмований. - Навряд чи я вірю, що користувач, який опитує, хоче бути більшим, ніж зараз.
Це різниться, скільки ви можете схуднути за 14 днів! Просто відмовтеся від солодощів, їжте здорово і займайтеся спортом, тоді ви втратите кілька кілограмів .
Швидкий - це неправильний шлях. Звичайно, вам завжди хочеться якомога швидше схуднути, але це дурне, бо коли ви постите, ваше тіло панікує і пече все рідше, з часом ви втрачаєте менше ваги. Коли ви знову їсте нормально, тіло думає: "Джуху їжте, просто зберігайте його зараз, перш ніж я нічого не отримаю" -> ефект йо-йо.
У довгостроковій перспективі це буде працювати, лише якщо ви харчуєтесь здорово і займаєтесь спортом.
Але, як я вже сказав, з точки зору ваги тіла нічого не повинно змінюватися, слід зменшити лише деякі ділянки жиру на тілі. Це теж не так екстремально, але краще з меншим: D
Тоді займайтеся спортом для плям. адресувати? ^^
Отже, я хочу попрацювати на животі та грудях, якщо я їх відповідно «підкоригував», все добре . Що я можу порадити?
Ситуації спадали на думку спонтанно. У фітнес-студії ви можете отримати більш цілеспрямовану пораду, я б порадив це:)
подібні запитання
Мені 14 років і я маю нормальну вагу. Але бекон навколо мого шлунка мене турбує.
Хтось знає пару дієт, які не слід називати схудненням, а де ви просто їсте менше жиру і більше білка або щось інше.
Привіт, мені цікаво, як я можу швидко і здорово схуднути, я не задоволений своїм тілом і хотів би схуднути якомога швидше на 10-15 кілограмів
Мій шлунок надзвичайно жирний, тому він працює, коли я стою, за винятком того, що я вже з’їв . але коли я сідаю, у мене є 2 жирні булочки, це знову виглядає дуже добре! Скільки я повинен скинути кілограмів, що його немає?
Доброго вечора, перш за все прошу вас серйозно поставитись до мого питання:) Це ставка, в якій я повинен скинути 3 кг, і мій термін закінчується через 3 дні. Як я можу безпечно схуднути на 3 кг так швидко? Ефект йо-йо для мене не такий важливий; але було б краще, якби ні! І якщо я зазнаю невдачі, як я можу змусити ваги показувати меншу вагу? ДЯКУЮ.
Здрастуйте, я хотів сісти на дієту, споживаючи 500-800 калорій на день у вигляді білка та низького вмісту жиру (без вуглеводів). Але я боюся, що ефект джоджо настане. Я просто повинен скинути 4 кілограми, і тоді я буду задоволений. Моя загальна потреба становить близько 2000 калорій на день. О котрій годині моє тіло піде на «зворотний шлях», якщо я споживаю 500-800 калорій на день? ?
Привіт, люди, у мене зламана нога, це означає, що спорт спочатку для мене повністю скасований:/але оскільки я хочу схуднути, це справді не входить у мій план на даний момент. Коротка інформація про мене! самка, 1,70 м заввишки, 70 кіло. Більша частина жиру знаходиться на шлунку, потім на стегнах, на ногах і на спині (рулети з беконом під лопатками). Моє справжнє запитання: якщо я лише стимулюю обмін речовин (тобто повна зміна дієти - (фрукти, овочі, спеції, зелений чай, це), як довго мені це потрібно робити витягування, щоб скинути 10 кілограмів? Чи знаєте ви надзвичайно хороші засоби, що стимулюють обмін речовин? Чи знаєте ви вправи, які я можу робити, незважаючи на зламану ногу?
Мені 21 рік, і я за пару років схуд на 20 кілограмів (маю зайву вагу з малих років). Мій вага іноді піднімався і опускався між ними. У мене шкіра не звисає, але все тіло дуже м’яке і в’яле. На животі, на руках і на спині (біля пахви (область бюстгальтера)). розподіл жиру по тілу також дивний у тих місцях, де воно настільки м’яке, я набагато ширший, ніби там зібрався мій жир. Хоча я вже не маю зайвої ваги, це дивно виглядає, коли я одягаю тісний одяг, тому що мої руки і плечі такі широкі (все одно не виглядають по-справжньому худими). Мені 155, а зараз я важу 57 кіло. Інші в моїй вазі на це не схожі.
Я схудла, але все ще не відчуваю себе добре у своєму тілі.
Я знаю, що мені доводиться тренуватися, і я також повинен скинути кілька фунтів, але чи справді це піде? Не уявляю.
Я хотів би схуднути і хотів би запитати, чи не менше 0,5 кілограма щодня? Тоді шкіра йде з вами? Я хотів би робити це так 2 місяці, тому що я не можу жити так жирно.
Привіт! Я все ще маю нормальну вагу і все одно хотів би схуднути на 10 кілограмів, щоб почувати себе добре - навіть ці бажані 55 кг все ще перебувають у межах норми - тому, будь ласка, жодних приказок на кшталт "анорексичний", "божевільний" тощо;-) Я хотів би 1 Втрачайте кілограми, отже, 4 фунти за місяць. Чи можете ви дати мені поради, як цього досягти - або пришвидшити прийняття. Дякую !(:
Мені 20 років жінка, і я важу 48 кіло при зрості 155 см. Як я можу швидко схуднути на 3 фунти за тиждень. Я просто відчуваю себе надто товстим!
Отже, мені 14 років і 163, я не товстий, але у мене багато жиру на стегнах, і я хотів схуднути під час літніх канікул, тому я знаю, що повинен був розпочати раніше, але чи можна додати 7 кілограмів за 3 тижні програти і якщо так, то як .
Я схудла близько 25 кг і дуже задоволена. Але все-таки мене турбувало трохи жиру на животі, і перш за все те, що стегна все ще занадто жирні. Що ви можете з цим зробити? Як схуднути на стегнах?
Привіт гід. Я сиджу на жорсткій дієті вже 2 тижні. Ні цукру, ні жиру, ні вуглеводів. Я займаюся спортом щодня. І лише їсти фрукти та овочі (але не фрукти з високим вмістом жиру) я можу плакати. Я хочу схуднути на 15 кілограмів. У першій. Тиждень поза дієтою я схуд на 2 кілограми. А потім за 2 тижні повернувся ще 2 кіло. Я важу 77 кіло, а зріст 1,66 і хочу схуднути на 7 кіло. Будь ласка, дайте мені будь-які поради. Дякую за будь-яку допомогу. P.s Я чоловік
1 рік тому я важив 107 кг, зараз мені до 80, я насправді задоволений, (я просто хочу розширитися зараз, шість пакетів тощо, біцепс ха-ха.) Ну, я насправді ніде не "жирний", у мене це просто є Величезний жирний "вамп" на попі, він дуже хиткий. Чи можете ви це отримати? Або вам просто потрібно знизити KFA у всьому тілі