Скільки потрібно займатися спортом, щоб спалити калорії з простого макового кренделя - Покупки; Покупки

Ела Крацюн дізналася від свого тренера з фітнесу, наскільки небезпечно вживати кренделі та скільки спорту їй потрібно робити, щоб спалити ці 330 калорій, що потрапили за лічені хвилини. Зірка розповіла весь досвід у своєму блозі та показує нам, які фізичні вправи ми можемо робити в парку, щоб зняти те, що ми накопичили від простої закуски цього типу.

потрібно

"Крендель з маком містить близько 330 калорій. Один із кунжутом перевищує 400 калорій.

Ела Крацюн дізналася від свого тренера, яким серіям рухів слід дотримуватися в цьому відношенні, і представила досвід через відео, опубліковане в її блозі www.elacraciun.ro.

"Залежно від спортивної форми кожен може спалити 330 калорій за 10 хвилин або півгодини.

  • Хвилинка світла працює на місці. Ми починаємо повільно, тоді все швидше і швидше.
  • 1 хвилина стрибків з широкими руками.
  • Легкий біг на місці. Важливо не зупинятися раптово. Нехай тіло поступово відновлюється. Поки що у нас спалено 25 калорій.
  • Ми піднімаємося кожною ногою на узбіччя протягом 1 хвилини. Чим швидше ми пропускаємо, тим більша кількість спалених калорій.

Отже, за 16 хвилин я мав 7 видів вправ по 1 хвилині кожна. 100 спалених калорій. Тому, щоб спалити простий крендель з маком, ми маємо повторити цю серію 3 рази ".