Скільки років життя ви втрачаєте курінням Поліпшіть своє здоров’я
Деякі люди вважають, що куріння нешкідливе, поки вони не зазнають серйозних наслідків. Ось чому ми повинні кинути палити.
Пам’ятайте, що сигарети складаються з великої кількості отруйних речовин. Вони сильно впливають на органи нашого тіла.
У довгостроковій перспективі вони можуть викликати такі серйозні захворювання, як рак. Окрім зменшення тривалості життя, куріння є одним із найбільш смертельних пороків у всьому світі.
Сигарети також скорочують життя своїх споживачів. Справді, в недавньому дослідженні було показано, що сигарети можуть придушити до 10 років життя. Крім того, це може пошкодити багато органів, а також прискорити старіння шкіри та тіла.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, щороку від хвороб, пов’язаних із сигаретами, помирає 6 мільйонів людей, у тому числі 5 мільйонів активних курців та 1 мільйон пасивних курців.
Куріння - це залежність, яка погіршує загальний стан здоров’я. Щороку вбиває більше людей, ніж вірус імунодефіциту людини (ВІЛ), алкоголь та наркотики.
Що відбувається, коли ви курите ?
Куріння збільшує ризик розвитку серцевих захворювань, інсульту, емфіземи або загальної обструктивної хвороби легенів. Це стосується, наприклад, бронхіту, раку легенів, стравоходу, підшлункової залози, а також шкіри.
Дослідження проводили американські, канадські та британські вчені. Таким чином, вони показали, що людина, яка палить, може втратити до 10 років життя.
Це дослідження, опубліковане в New England Journal of Medicine, було проведено з метою точно визначити небезпеку тютюну та переваги відмови від куріння.
Для проведення цього дослідження вчені зібрали дані понад 217 000 дорослих людей у Сполучених Штатах між 1997 і 2004 роками.
Серед цих даних їм вдалося виявити, що смертність людини, яка палить, втричі перевищує смертність людини, яка не палить.
Велика частка смертей походить від хвороб, безпосередньо пов’язаних із вживанням тютюну.
Дослідження також виявило, що люди, які не палять, вдвічі частіше доживають до 80 років порівняно з людьми, які палять. Тютюн вражає не тільки людей похилого віку, а й людей середнього віку.
Хороша новина полягає в тому, що це дослідження змогло визначити, що люди, які вчасно кинули палити, змогли отримати десять років життя.
Дійсно, ті, хто кинув палити у віці від 25 до 34 років, від 35 до 44 років та від 45 до 54 років, отримали відповідно десять, дев'ять і шість років життя.
Чи можна кинути палити ?
Куріння - звичка, яку важко позбутися, але це неможливо.
Кинувши палити, багато людей можуть відчувати тривогу. Вони також можуть страждати від абстинентного синдрому, що змушує їх думати, що кидати палити немислимо.
Проте, маючи силу волі та позитивний розум, можна кинути палити. І без необхідності робити це кілька разів.
Порада
Якщо ви хочете кинути палити, зверніть увагу на такі методи:
- Киньте палити відразу. Це може бути найскладніший метод у застосуванні, але найефективніший. Різка відмова від куріння дає відмінні результати і безпосередньо зупиняє негативні наслідки куріння.
- Поступово зменшуйте дозу. Якщо ви не відчуваєте можливості кинути палити за одну ніч, спробуйте поступово зменшувати кількість викурених сигарет щодня, поки ви не курите взагалі.
- Зупиніть із замінниками нікотину. Альтернативні методи нікотину складаються з серії продуктів, які замінюють нікотин, що міститься в сигаретах.
Ці продукти можуть бути пластирами, жувальними гумками або навіть назальними спреями. Це чудовий спосіб кинути палити. - Голковколювання. Ця традиційна техніка, отримана з китайської медицини, може допомогти контролювати тягу. Це розслабляє і може бути дуже корисно для людей, які бажають кинути палити.
Ось, ти знаєш, чому ти повинен кинути палити.