Скільки солі корисно для здоров’я
Сіль у їжі: незамінний мінерал, бадьора приправа та надійний консервант
Щоденна кількість трьох-шести грамів солі забезпечує безперебійну роботу багатьох обмінних процесів у вашому організмі. Точні орієнтири залежать від вашої статури, кліматичних умов у вашому житловому просторі та ваших фізичних навантажень. Тому що з потом, який ви виділяєте, ви також втрачаєте більшу чи меншу кількість солі. Оскільки ваш організм не може виробляти його самостійно, ви повинні приймати його з їжею.
На відміну від кухонної солі, природна морська або кам’яна сіль містить не тільки хлорид натрію, але цілий ряд цінних мінералів та мікроелементів. Натуральні солі не тільки привносять більше смаку у вашу тарілку, вони також забезпечують вас необхідними поживними речовинами. Вони продовжували служити чудовими консервантами протягом тривалого часу. Завдяки своєму антибактеріальному ефекту вони продовжують термін придатності швидкопсувних продуктів, виводячи з них воду і тим самим позбавляючи життєдіяльності мікроорганізмів.
Чи звертаєте ви увагу на споживання солі?
Дослідження пов’язують високий кров’яний тиск із підвищеним споживанням солі. Звичайно, солона страва на смак краща за несолону - і ніхто не хоче відібрати це у вас. У абсолютно дозованій кількості солі немає абсолютно нічого поганого. Однак, щоб відстежувати споживання солі та ефективно уникати високого кров’яного тиску, це допомагає, якщо ви рідко обробляєте харчові продукти, що обробляються промисловим способом. Ковбаса, хлібобулочні вироби, готові страви, копчені та в’ялені страви містять досить багато кухонної солі.
Тут діє дуже просте правило: готуйте їжу свіжою самостійно, тоді ви також будете знати, що всередині. Проявіть творчі здібності, приправте свіжою здоровою зеленню, часником, лимонним соком, каррі або паприкою. Так само ароматизована олія або пряний оцет надає їжі свіжих натуральних ароматів. Також зверніть увагу на вміст солі у напоях. Мінеральна вода з низьким вмістом натрію - чудовий спосіб втамувати спрагу та зменшити споживання солі.
Не пропустіть річ і заручіться подарунком!
Підпишіться на нашу безкоштовну розсилку - ми будемо надсилати вам цікаві статті кожні два тижні та інформувати вас про актуальні теми.
Ви також отримаєте ексклюзивний уривок із книги «Die Hexenschule» Біргіт Янкович-Штайнер.
Станьте частиною простого повного життя - ми з нетерпінням чекаємо вас!
Відкрийте розсіл як природний засіб
Лікувальні ванни з розсолу - водного розчину солі - допомагають при шкірних захворюваннях та проблемах суглобів. Люди, які страждають на гострі або хронічні респіраторні захворювання, відчувають значне полегшення при вдиханні розсолу. Поодинокі засоби для пиття дуже популярні як терапевтичний засіб під час перебування в спа-центрі. Вони мають цілісний гармонізуючий ефект і, маючи відповідні інструкції, їх також можна проводити вдома.
- очищає ваше тіло,
- стимулює вашу імунну систему та ваш метаболізм,
- врівноважує рівень цукру в крові,
- підтримує вашу травну систему,
- має регулюючий вплив на ваш артеріальний тиск
- і заспокоює вашу нервову систему.
Для такого питного засобу підходять натуральні солі, які не містять хімічних добавок.
Використовуйте натуральну сіль в особистій гігієні
Морська сіль, багата мінералами, чудово підходить для догляду за тілом. Це недорогий, натуральний засіб для догляду, який при використанні в якості пілінгу обіцяє м’яку шкіру: використовуйте якнайбільш багату мінералами морську сіль і змішуйте її з оливковою олією, кварком або медом. Наносячи круговими рухами на обличчя та тіло, ви стимулюєте кровообіг і послаблюєте мертву шкіру, яку змиваєте водою. Скористайтеся ефектом детоксикації та очищення солі у ванні. Куплені в готовому вигляді або навіть виготовлені самостійно, солі для ванн мають стимулюючий або заспокійливий ефект залежно від інгредієнтів.