Скільки солодощів дозволено немовлятам
Ще немовлятами ми впадали в солодкий смак. І є дуже проста причина. Що це таке, і чому батьків не слід стримувати при виборі їжі для своєї дитини.
Солодке означає: не отруйне!
Немовлята люблять солодощі з самого народження, адже навіть грудне молоко на смак злегка солодке. І причина цього полягає в еволюції: "Солодке - це" смак безпеки ": солодка їжа, яка трапляється в природі, зазвичай не отруйна", - пояснює експерт з питань харчування Петра Шуріц. Наші предки могли використовувати солодкість їжі, щоб вирішити, чи це щось добре переноситься чи щось несумісне. Практично!
Єдина проблема: “солодкий смак безпеки” не можна порівняти з солодкістю промислово підсолоджених продуктів. Штучно підсолоджена їжа смакує в рази інтенсивніше. Ті, хто рано та регулярно насолоджується такими стравами, швидко звикнуть до штучного солодкого смаку. Природної солодощі в їжі незабаром йому вже не вистачить для задоволення тяги до солодощів - йому потрібен цукор. "На жаль, потреба в надмірно солодких продуктах практикується рано", - говорить Петра Шуріц.
Занадто багато цукру шкідливо для здоров’я
Занадто багато цукру - це шкідливо для здоров’я, це повинно бути зрозуміло кожному. Цукор не тільки шкодить вашим зубам, він робить вас товстим і хворим. Діабет 2 типу - це лише результат надмірного споживання цукру, а також надмірна вага та багаторазовий підвищений ризик серцево-судинних захворювань.
Тож має сенс якомога довше утримувати штучно підсолоджену їжу від наших дітей, щоб не дати їм спочатку потрапити у нездорову «цукрову подорож». Звичайно, сьогодні життя без штучного додавання цукру навряд чи можливо. Майже кожна їжа промислового виробництва, особливо спеціально виготовлена для немовлят та дітей, містить багато цукру. І рано чи пізно, найпізніше в дитячому садку, ваша дитина пізнає великий, барвистий світ солодощів і попросить щось з’їсти. Але поки цього не сталося, ми, батьки, можемо забезпечити, щоб наші діти якнайдовше і довше тримали наших дітей від штучного цукру. Це стосується також підсолоджувачів та замінників цукру.
Тому, якщо це можливо, солодощів у перший рік немає
Тому що: те, що ваша дитина не знає, це не пропустить. Тож якщо ви навіть не починаєте з солодощів, ваша дитина їх також не попросить. Фруктів достатньо, щоб задовольнити потреби дитини у солодкому.
Остерігайтеся готових каш, дитячих баночок та дитячого печива: вони часто містять прихований цукор * або ароматизатори. Це правда, що дитяче харчування, яке виробляється промисловим способом, не повинно демонізуватися саме по собі, але є й абсолютно нешкідливі продукти. Але, звичайно, ви в безпеці, якщо готуєте або печете якомога більше самостійно, наприклад, звичайно, солодке дитяче печиво, яке можна погризти.
* Вибір безлічі різних назв цукру: сахароза, глюкоза, фруктоза, лактоза, декстроза, мальтоза, мальтодекстрин, солодка сироваткова пудра, сироп.
Знайдіть корисну кількість солодощів
Скільки цукру - це нормально для моєї дитини?
О так, і на цьому слід ще раз згадати: не забувайте чистити зуби після їжі! Особливо це стосується споживання солодощів.
Цукерки не повинні бути винагородою
Ще одна важлива порада: не використовуйте солодощі як нагороду. Рано чи пізно майже всі батьки потрапляють у цю пастку. Обіцянка на кшталт цього надто швидко ковзає на ваших губах: "Якщо ви гарненько закінчите свої овочі, згодом ми разом будемо морозиво!" Звучить справедливо, але що означає ця обіцянка? Що овочі - це клопотна справа, щось погане, яке потрібно подолати, щоб дістатися прекрасного, солодкого. Це швидкий спосіб поставити на трон солодкі нагороди, які лише роблять їх ще більш привабливими. Однак водночас зростає недовіра до здорової їжі. Їжу ніколи не слід використовувати як покарання чи нагороду; лише так ваша дитина налагодить із нею здорові стосунки.
Харчування дітей: найчастіші запитання щодо годування та харчування у перший рік життя
Ви "Скільки солодощів можуть бути у немовлят?" подібно до? Ми будемо раді, якщо ви поділитесь цією статтею - і, звичайно, ви можете стежити за нами у Facebook, Pinterest або Instagram.