Скільки у; Чи є калорії в голоді, що позбавляється від голоду?
Ця типова страва в Квебеку стає все більш популярною у всьому світі.
Я пам’ятаю деяких іноземних студентів (особливо з островів Реюньйон) у школі, які не знали, що таке путин.
На перший погляд вони вважали це огидним і неприємним. Потім вони скуштували його, і 90% з них стали цілком залежними від цього.
Крім того, протягом останніх років у Сполучених Штатах є ресторани, що пропонують квебейський путин, які часто "уникають" цієї їжі в Квебеку.
"Стандартний" путин готується з картоплею фрі, сиром чеддер та заправляється коричневим соусом або соусом для барбекю.
Кожному знайдеться щось із путину з безліччю різноманітних сортів та ароматів, таких як:
Італійський путин є різновидом, який добре оцінюють ці споживачі. Фактично ми замінюємо коричневий соус або соус для барбекю соусом із спагетті.
Далтон путин це стандартний путин, в який ми додаємо м’ясо, таке як ковбаса, яловичий фарш та/або цибуля.
Ла Гальво - це путин, в якому є курка та зелений горошок.
Коротше кажучи, існує десятки варіантів путину, тому його легко спробувати відповідно до ваших смаків.
Скільки калорій в путині?
Оскільки традиційний путин готується з картоплею фрі, приготовленого в олії, сирних сирках та підливі, ви очікуєте, що кількість калорій та кількість жиру будуть феноменальними.
Насправді, великий путин (який дуже легко їсти ми, квебеки) містить понад 700 калорій, 2360 мг натрію і 40 г жиру!
Крім того, він містить 13 г білка, 25 г вуглеводів, 9,9 г насичених жирів і 40 мг холестерину.
Це величезне, насправді, з’ївши путин такого розміру, ви задоволите всі свої потреби в натрії та жирі за день.
Тобто, якщо ви їсте іншу жирну їжу, ви перевищуєте свої щоденні потреби в енергії і можете надати вагу.
Легка версія Путіна
Безсумнівно, якщо ви робите свій путин вдома, ви скоротите калорії, жир і сіль майже на 50%.
Я рекомендую тим, хто не хоче назавжди відмовлятися від путину, але все ж звертає увагу на їх лінійку:
Запікайте картоплю в духовці, зменшуючи 200 калорій і 20 г і більше жиру.
Виберіть соус з низьким вмістом натрію, жиру. У супермаркетах у пакетиках або вже готових соусів багато соусів, що містять менше 2 г жиру та менше 110 мг натрію.
Спокійно з сиром. Хоча це молочний продукт, сир містить значну кількість жиру та холестерину.
Вам слід покласти якомога менше, але вкладіть достатньо, щоб задовольнити ваше бажання, або виберіть легкий сир або частково виготовлений із знежиреного молока.
Вам сподобалась ця порада щодо здоров’я?
Щоб отримати більше порад, прийомів та підказок, щоб харчуватися здоровіше, залишатися мотивованим, знати мої особисті поради, які дозволили мені схуднути на 33 кілограми менше ніж за 1 рік, натисніть на наступну адресу:
Таким чином, отримуючи поради щодня, а також маючи свій Керівництво для схуднення здоров’я, посібник, який дозволить вам знати, з чого складається здорове харчування для тривалого схуднення, ви схуднете ще швидше і не боячись повернути втрачені кілограми.
Це на 100% безкоштовно, тому не соромтесь!
Моя особиста думка про путин
Навіть будучи квебеком, я не такий великий шанувальник путину не за смаком, а за непереносимістю лактози.
З іншого боку, якщо вам подобається його унікальний смак, ви можете їсти його час від часу, якщо це не стає звичайним прийомом їжі у вашому раціоні. Крім того, ще одна маленька порада тим, хто звертає увагу на свою фігуру, рекомендую взяти найменшу пропоновану порцію і подати її із зеленим салатом або овочами на пару.
Ви не повинні повністю забороняти путин зі свого раціону, тому що рано чи пізно ви відчуєте величезну тягу до путину і будете їсти його більше, ніж якби ви задовольнялися цим часом.
Ви повинні розуміти, що їжа - це також задоволення від їжі.