Забудьте про ботокс, боріться зі зморшками за допомогою йоги для обличчя (Фотогалерея) Mobile
Рано чи пізно для всіх жінок настав час з’явитися перших зморшок. Ви дивитеся в дзеркало вранці і не вірите, що це може трапитися і з вами!
І так далі, і так далі, і в один момент ти відчайдушно хочеш побачити, як твоє обличчя починає виглядати як карта проточної води, яку ти намалював на уроках географії.
Ну, це не так погано, кажуть дослідники. Для кожного є підхід, якщо ви боїтеся або не маєте грошей, щоб вдатися до складних процедур з видалення зморшок, таких як ін’єкції ботоксу або підтяжка обличчя.
Вся справа в тому, щоб приступити до роботи, коли ще не пізно, і регулярно робити вправи йоги для обличчя.
Деякі поняття анатомії
Існує близько 20 важливих м’язів обличчя. З плином часу вплив сили тяжіння, перебування на сонці та щоденного стресу, що проявляється при багаторазовому використанні міміки (наприклад, нахмуреного обличчя перед комп’ютером), призводить до ослаблення цих м’язів.
Ось так з’являються глибокі зморшки, які утворюються між носом і ротом або лапою гусака в куточку ока. Лінія нижньої щелепи потовщується і опускається, і завдяки відкладенням жиру утворюється неприємний зоб.
Ось чому непогано було б звернути увагу на лицьові м’язи хоча б стільки, скільки на м’язи живота, рук, спини і, звичайно, сідниць.
Гвінет Пелтроу та Дженніфер Еністон, запеклі прихильники
Йога на обличчі не вирішує всіх проблем, але допомагає якомога довше затримати появу зморшок або повернути пружність обличчя, якщо ви перевищили певний вік.
Ось чому такі молоді зірки, як Гвінет Пелтроу та Дженніфер Еністон, захоплені цим видом вправ, рекомендуючи шанувальникам використовувати їх із впевненістю.
Окрім того, книжкові магазини за кордоном рясніють книгами та демонстраційними DVD-дисками з вправами на м’язи обличчя. Існують різні процедури, деякі з них виконуються 10 хвилин на день, інші протягом години, один раз на тиждень.
Нижче ми представляємо деякі з цих вправ, але попереджаємо вас: будьте готові побачити себе в дзеркалі. смішний.
Широко посміхніться і підніміть м’язи, розташовані біля вилиць, потім натисніть на них кінчиками пальців, піднімаючи їх ще вище. Повторіть 20-30 разів.
Затримайте позицію зображення протягом 60 секунд. Це ефективна вправа, якщо вона розриває очі, оскільки допомагає вивести токсини, які накопичуються в області очей.
Дуже хороша вправа для м’язів навколо очей. Запобігає утворенню темних кіл і неприємної "лапи".
Він посміхається, стиснувши губи і пишні щоки. Залишайтеся в цьому положенні близько хвилини.
Зробіть глибокий вдих, міцно стисніть кулаки і напружте одночасно всі лицьові м’язи.
Видихніть ротом і висовуйте язик, поки зможете. Він піднімає очі і розкриває кулаки. Повторіть ці дві останні вправи принаймні три рази.
Зробіть очі великими і підведіть брови так, ніби ви дуже здивовані, не нахмурившись. Подивіться на 5-10 секунд у фіксованій точці перед собою. Повторіть вправу 5 разів.
Набрякайте щоки, наскільки ви можете, ніби ви Луї Армстронг, великий майстер труби, прізвисько якого було "Сатчмо".
Стисніть губи так, ніби ви помада і затяжка. Ця вправа робить губи міцнішими і твердішими.
Проковтнути насухо кінчиком язика в роті. Потім залиште голову злегка на спині і проковтніть. Потім повторіть з іншого боку. Це відмінна вправа проти формування зоба.
Закрийте очі, розслабтесь і уявіть нерухому точку між бровами. Залишайтеся таким принаймні хвилину.