Скільки ваги набрала Кармен Брума під час вагітності - CSID Що відбувається Лікар
Нещодавно телезірка Кармен Брума випустила книгу "Щоденник вагітності", посібник для майбутніх мам про здорове харчування під час вагітності. Книга доступна в книгарнях по всій країні та в Інтернеті за адресою www.librarie.net.
На заході телеведуча вирішила одягнути спарену коралову сукню, яка виявила її ідеально опрацьовані плечі, тонку талію і підтягнуті ноги - ознака того, що зайва вага під час вагітності швидко була усунена правильним харчуванням та спортом.
Спеціальними гостями на цьому заході були Алесандра Стоїческу, Ірина Мохора, Габріела Фіреа, Ірина Кордунеану, Оана Іоніца, Адіна Халаш, Крістіан Маргарит та багато інших улюблених зірок.
Звичайно, чоловік Кармен не міг пропустити її, Мірча Бадея, який аплодував їй і стояв поруч з нею протягом усієї події.
"Це не наукова робота. Це поради, які допомогли мені під час вагітності. Сподіваючись, що ця книга допоможе іншим жінкам, я вирішив поділитися своїм досвідом.
Він включає ряд порад та меню для кожного триместру вагітності ", - сказала зірка.
Це питання розчавило мене, як і багатьох інших жінок ". - каже Кармен Брума.
Хороша новина полягає в тому, що для вагітних жінок не існує універсального показника, погана новина полягає в тому, що все ж існують певні обмеження, незалежно від того, скільки кілограмів ви набрали до того, як завагітніти.
Більшість наших лікарів рекомендують це ідеальний приріст ваги від 10 до 12 кілограмів.
"Я вирішив не важити більше 12 кілограмів, і мені це вдалося. Чесно кажучи, це було зовсім не просто! За дев'ять місяців вагітності я набрала 10 кг, але доклала для цього зусиль. Не багато, не мало, але необхідна і достатня вага для дитини та матері в нормальних умовах " - каже Кармен Брума.
Ось ритм, в якому Кармен набирала вагу:
| 13 тиждень - плюс 2 кг 15 тиждень - плюс 1 кг 17 тиждень - плюс 2 кг 19 тиждень - плюс 4 кг 21 тиждень - плюс 5 кг 23 тиждень - плюс 5,5 кг 25 тиждень - плюс 6 кг 27 тиждень - плюс 6,5 кг | 28 тиждень - плюс 7 кг 29 тиждень - плюс 7,5 кг 32 тиждень - плюс 8 кг 34 тиждень - плюс 8,5 кг 36 тиждень - плюс 9,5 кг 38 тиждень - плюс 10 кг 40 тиждень - плюс 10 кг 41 тиждень - народження |
Збільшення ваги та кількість калорій менш важливі, ніж якість їжі. Вагітній жінці потрібно приблизно 150 додаткових калорій у триместрі 1 та 250-300 протягом триместру 2 та 3. Це незначний надлишок, хоча багато хто вважає інакше. 150 калорій означає два яйця, зварені круто, або дві скибочки цільнозернового хліба, змащені хумусом. 250 калорій надходять від невеликого курячого стейка (100 грам) та овочевого салату.
Тож ящики з мандаринами, кілограми яблук, деко для тортів та відра з морозивом не мають виправдання!