Скільки ви можете зробити за 9 місяців форуму
Обговоріть, скільки ви можете зробити за 9 місяців. в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Хуху шановні товариші покупці, я намагаюся схуднути з кінця грудня. У вересні цього року мій тато одружується, тому я б дуже хотів побачити зміни
Скільки можна зробити за 9 місяців.
Я намагаюся схуднути з кінця грудня.
Мій тато одружується у вересні цього року, тому я справді хочу побачити зміни, тому я хочу запитати, скільки я МОГЛ ще змогти схуднути до того часу.
Я з’їдаю 1400 ккал на день і ходжу до фітнес-центру принаймні 3 рази на тиждень.
Початок: 27 грудня 2009 року з вагою 95,4 кг
Весілля: 25.09.10 с .
Було б дуже добре, якщо ви, хлопці, vlt. часи мають орієнтир.
Багато з вас це вже зробили.
AW: Скільки ви можете зробити за 9 місяців.
Здоровим способом 9 місяців * 4 * 0,5 = 18 кг
Іншими словами, якщо ви втрачаєте пів кг на тиждень, ви можете впоратися з 18 кг, + /-.
Але ваших 1400 калорій набагато менше.
ліворуч є калькулятор енергетичних потреб, вам слід розрахувати загальний оборот, відняти з нього 500 калорій, і ви повинні їсти цю кількість щодня, тоді ви втрачаєте в середньому 500 грамів на тиждень.
AW: Скільки ви можете зробити за 9 місяців.
Дякую за вашу відповідь.
Я зробив це за допомогою калькулятора енергії.
Він вказав щось приблизно 1450 ккал, або близько того, щоб я їв у день.
І тому я зробив це саме так.
Я також робив це в різних версіях, іноді з більшим рухом, іноді з меншим. ця сума завжди виходила.
AW: Скільки ви можете зробити за 9 місяців.
Тож я одного разу ввів ваші дані у fettrechner.de . із середнім рухом та віком я оцінив вас у 30
вийшов базовий рівень метаболізму близько 1700.
а загальний обсяг продажів перевищував 2000 калорій.
звичайно, зараз могли помилитися, але 1400 мені просто звучить замало
Взагалі, якщо ви все-таки ходите в спортзал.
AW: Скільки ви можете зробити за 9 місяців.
30. ЯЯ
Мені лише 21. Зараз я розчарований.
AW: Скільки ви можете зробити за 9 місяців.
ui збентежений
вибачте.но судячи з мого віку, мені взагалі погано.
AW: Скільки ви можете зробити за 9 місяців.
Непогано.
Ви не повинні цього робити, якщо хочете коли-небудь мати дівчину.
AW: Скільки ви можете зробити за 9 місяців.
тож вам доводиться асген, щоб ви не бачили на маленькій картинці
так що ви точно зможете досягти своїх цілей за 9 місяців з великою кількістю амбіцій та дисципліни!
дивіться під "успіхи", коли я бачу, як хтось втратив 91кіло за 15 місяців, це дивно.
Отож, як ви бачите, ви вже успішно з цим вирішили, слідкуйте, що є найважливішим.
Подібні теми до Скільки можна зробити за 9 місяців.
Пропозиції та спонсори
20 порад для вашої спортивної мотивації!
Теоретично все зрозуміло: щоб втратити жирові відкладення під час дієти, нам потрібно не лише звертати увагу на свої харчові звички, а й регулярно займатися спортом. Реальність бачить. Продовжити читання →
Шлях до тіла мрії - як схуднути за допомогою простих заходів
Більшість з нас повинні мріяти про гарне тіло. Однак досягти цього стає все важче, особливо в літньому віці, оскільки наш обмін речовин любить нас об’єднувати. Продовжити читання →
Силові тренування для жінок - корисне доповнення до схуднення
М'язова сила є важливою частиною фізичної працездатності, яку сьогодні важко тренувати через низькі фізичні навантаження. Тому розглядаються силові тренування для жінок. Продовжити читання →