Скільки ви ризикуєте набрати вагу, якщо пропустите вивчення сніданку; Ziarul Românesc Великобританія - новини для
Люди, які відмовляються від сніданку тричі на тиждень, ризикують споживати в ці дні 252 зайві калорії, і за один рік набрати близько 13 кілограмів, згідно недавнього дослідження у Великобританії.
Відмова від першого прийому їжі за день збільшує потребу організму в їжі нездорової їжі і може призвести до збільшення маси тіла на 13 кілограмів за один рік, якщо ці зайві калорії не будуть спалені за допомогою фізичних вправ, стверджують автори дослідження, пише Daily Mail.
Дослідження, проведене з нагоди Тижня сніданку - національна кампанія, проведена у Сполученому Королівстві від імені фермерів та виробників зернових культур, щоб підкреслити важливість сніданку для здоров'я - наголосив, що улюбленою їжею серед ранку для людей, які пропускають сніданок, є чіпси, шоколад та печиво.
У Великобританії кожен десятий чоловік взагалі не снідає в будь-який день тижня.
Також більше третини - 37% - британців зізналися, що відмовляються від першого прийому їжі у певні дні робочого тижня.
Згідно з цим дослідженням, проведеним на репрезентативній вибірці з 2000 дорослих, 45% людей, які пропускають сніданок, визнають, що голодували посеред ранку., 30% з них скаржаться, що вони втомлені і не мають енергії, і 14% респондентів кажуть, що відсутність сніданку змушує їх почуватись сварливими.
Основними причинами відмови від сніданку були: відсутність голоду (30%) і жертвування їжею, щоб проводити більше часу в ліжку (23%).
Також, 12% британців кажуть, що просто забувають снідати, а також 12% кажуть, що вони занадто зайняті іншими домашніми справами.
Дослідження також підкреслило, як сніданок впливає на кулінарний вибір протягом решти дня.
Ті, хто пропускає перший прийом їжі за день, охочіше обирають плитку шоколаду (27%) та банку газованого напою (10%) під час обіду, порівняно з людьми, які снідають щодня (13%). відповідно 4%).
За словами дієтолога Азміни Говінджі, координатора дослідження, відсутність сніданку викликає падіння рівня цукру в крові, заохочення тих людей до вибору продуктів харчування, які вважаються шкідливими для здоров'я, що забезпечують негайне "задоволення" потреби у вуглеводах.
Така поведінка живитьr призводить до додаткового споживання 252 калорій щодня - 91 980 калорій щороку.
Якщо їх не спалити регулярними фізичними вправами, люди, яким загрожує набір 13 кілограмів за один рік.