Скільки води потрібно випити, щоб схуднути на 2 кілограми (схуднути, дієта)
Я хочу скинути два кілограми, але оскільки я хочу, щоб це було якомога швидше, я тепер голодую і п'ю багато води. Я також досліджував, що якщо ви п'єте багато води, ви швидше худнете і так ... А тепер я хотів запитати, скільки води я повинен пити сьогодні, щоб завтра мати на 2 кг менше, і чи є спосіб прискорити це ще більше? Спасибі заздалегідь.
5 відповідей
Голод не допомагає. Міняйте їжу і займайтеся спортом. Замініть колу водою. "Досить літрів на день. Вживання однієї води не призводить до втрати ваги.
2 кіло на день, так. Щоб скинути 2 кілограми на день, тобто 14 кілограмів на тиждень, потрібно щоденний дефіцит калорій 14 000 ккал на день.
Припустимо, ваше тіло споживає 2000 ккал на день, якщо ви нічого не їсте, вам просто потрібно спалити решту 12000 ккал.
Біг підтюпцем є відносно ефективним, тут ви спалюєте близько 500 Ккал/годину.
12000/500 = 24, і ось, це чудово виходить, якщо ви бігаєте 24 години і взагалі нічого не їсте, то завтра точно в цей час ви станете легшим на 2 кілограми. Швидше за все, ви втратили більше ваги від втраченої води!
Так і тепер знову реалістично. Схуднувши, ви повинні думати про цифри, такі як 500 грамів до 1 кілограма на ТИЖДЕНЬ. 1 кілограм на тиждень - це досить багато і відносно жорстка дієта. Це був би дефіцит майже 1000 Ккал на день і з’їв би майже половину. Без зміни дієти після цієї дієти ефект йо-йо неминучий, і через кілька тижнів ви отримаєте від цього втрачене.
2 кілограми на день і, бажано, більше, можливо лише за допомогою скальпеля, тобто при косметичній хірургії.
І ні, вода не так сильно змінюється. Якщо ви п'єте багато води, тіло також любить віддавати багато, тому вам, мабуть, трохи легше вранці або, відповідно, якщо ви не п'єте так багато. Холодна вода споживає кілька калорій при нагріванні, але це також значення, які не дозволять скинути півкілограма ваги за тиждень.