Скільки води ви вживаєте через їжу (здоров’я, харчування)
Скільки води ви вживаєте через їжу? Мені потрібна формула, скільки води я приймаю на з’їдену калорію. Отже здорова їжа з 8 порціями фруктів та овочів. відповідно до харчової піраміди.
6 відповідей
Уявіть, що ви їсте 100 грам хлібців і 100 грамів огірка. Хлібці практично не містять води, огірок близько 95%. Ви можете сказати лише, що в середньому ви мали близько 50% води. Але як це вам допомагає?
Кажуть, що доросла людина покриває близько 40% щоденної потреби у воді в 2,5 літра їжею (це було б 1 літр) і 60%, тобто 1,5 літра, питвом.
Насправді цього не можна сказати точно, навіть з фруктами та овочами. Банани містять 74% води, тоді як огірки з 96% води - це в основному просто вода.
Загалом можна сказати, що ми отримуємо 30% щоденної потреби у воді через їжу.
Я не думаю, що це має щось спільне зі здоровим харчуванням, якщо ви розраховуєте споживання калорій та води за формулою. Це трапляється як перебільшений і хворий!
Це насправді не спрацює, тому що це залежить від плодів, скільки води він містить.
Картопля складається на 80% з води, яблуко має значно меншу частку.
Вживання води не залежить від калорій!
подібні запитання
З’їдайте 2 порції фруктів та 3 порції овочів щодня, як рекомендується?
Отже, ви повинні з’їдати 3 порції овочів і дві порції фруктів щодня. Ви можете зробити це? Одна порція - це жменька.
Привіт, я хотів запитати, чи доцільно їсти відповідно до харчової піраміди. Тим часом в Інтернеті ви можете знайти стільки тверджень про харчування, що навіть не знаєте, що їсти, а чого не їсти. І ще одне запитання, як я повинен уявляти собі овочі принаймні 2-3 рази на день і фрукти принаймні два рази на день? Якщо я вживаю стільки фруктів та овочів, я не можу їсти нічого іншого. lg
Замість води лише безалкогольні напої, алкоголь і, можливо, свіжовичавлені фрукти та овочі, але води немає!?
Я знаю, що кожна людина має різні потреби в рідині. Але чи справді мені доводиться випивати 2 літри води, чи це 2 літри також включають рідину, яку я вживаю з їжею?
Чи є фрукти, овочі тощо, які особливо корисні для волосся чи росту? Ви знаєте, що або продукти. Дуже дякую.
На жаль, я не люблю фрукти та овочі, тому я хотів запитати, чи можна їсти здорово з м’ясом. Я регулярно відвідую спортзал і намагаюся там нарощувати м’язи. (Я не просто їжу м’ясо. Я просто не їжу овочі та фрукти.)
Привіт, мені 11 років, і я не їжу фруктів чи овочів. Я також не п’ю воду і газований. Я просто не люблю фрукти та овочі, як тільки я поклав деякі з них у рот, я маю їх знову виплюнути, тому що вони мені чомусь просто не подобаються. Те ж саме з содою та/або водою, коли я ковтаю її, у мене виникає загальне бажання зригувати. Я просто не знаю, що зі мною, чи це нормально? D:
У мене була шалена ідея. Щоб зробити нашим кроликам смузі. Наприклад, 2 полуниці, 2 малини, кілька корисних трав, вода і, можливо, інші фрукти та овочі. Тоді я давав би це в невеликих кількостях і не часто.
Це гарна ідея? Або що ще я повинен змінити, і це шкідливо?
Привіт, з моїх останніх канікул у США мені цікаво, чому фрукти та овочі кращі, ніж у Німеччині? Вони мають плоди, про це ми можемо лише мріяти тут, на суші. Все в органічній якості та у стиглості 1А. Майже в кожному супермаркеті вони мають величезний відділ фруктів, готових порцій або цілих, і в органічній якості. Не кажучи вже про овочі. Коротше кажучи, фруктів та овочів удосталь та у всіх можливих варіаціях. Коли я дивлюсь сюди, у Німеччину, мені справді доводиться боротися з головою. Звідки США беруть все це? Чому вони набагато кращі за нас, німців, у цьому питанні?
Чи все ще нездорово не чистити зуби, якщо ви вже не їсте нічого солодкого, навіть пшеничного борошна тощо? Просто вода, овочі, фрукти та м’ясо ?
тепер будь-якої відповіді, наприклад: фрукти та овочі
по можливості конкретні приклади тощо.
Привіт, я хотів запитати, які продукти я можу їсти, щоб харчуватися здорово без фруктів та овочів. Я не їв фруктів та овочів з тих пір, як жив. Я пробував їх кілька разів, і батьки також намагалися давати мені фрукти та овочі в дитинстві, але я завжди кидаю, коли їжу фрукти чи овочі. Я спробував стільки речей, але це просто не працює. Тепер я хотів запитати, яку їжу ви знаєте, щоб все-таки споживати здорові вуглеводи та жири.