Скільки втрат сили можна очікувати під час дієти Загальні навчальні запитання

Скільки втрат сили можна очікувати під час дієти?

з Накачує, як ведмідь »28 березня 2013, 23:20

Питання в темі: Скільки сил ви втрачаєте під час дієти/скільки сил втрачаєте під час основних підйомів і як це впливає на м’язову масу (менша сила -> менша вага, що рухається -> менше м’язів?).

Як можна підтримувати рівень сили, особливо при дієтах з низьким вмістом вуглеводів, коли перед тренуванням ви не додаєте вуглеводів? Якщо я не вживаю вуглеводи перед тренуванням, це виглядає похмуро під час тренувань (незалежно від того, підвищую я калорію чи маю дефіцит - без вуглеводів нічого не відбувається).

Re: Скільки втрат сили можна очікувати під час дієти?

з SprintExpert »29 березня 2013 00:15

Re: Скільки втрат сили можна очікувати під час дієти?

з Rev4n0r93 »29 березня 2013 02:35

Втрата сили буває різною. Хтось стає слабшим, хтось думає, що нічого не зміниться, а хтось клянеться, що дієта зробить їх сильнішими.

При дієті з низьким вмістом вуглеводів мета, в принципі, полягає в тому, щоб споживати мало вуглеводів або взагалі не використовувати їх. Через кілька днів ви потрапляєте в стан кетозу, в якому організм потрапляє в жир, виробляючи вуглеводи. Тоді ваш жир стає, так би мовити, замінником KH.

Re: Скільки втрат сили можна очікувати під час дієти?

з шеф241 »29 березня 2013, 10:51

Re: Скільки втрат сили можна очікувати під час дієти?

з необладнаний »29 березня 2013 12:29

PumpenWieEinBaer писав: Привіт, друзі!

це залежить від рівня міцності заздалегідь. це не повинно грати ролі у дітей, які є чим завгодно, але добре навченими.

Мої записи про обладнання є необробленими !

Re: Скільки втрат сили можна очікувати під час дієти?

з dominikk1985 »29 березня 2013 р., 15:46

PumpenWieEinBaer писав: Привіт, друзі!

це правда. Новачок, безумовно, може набратися сили за рахунок дефіциту калорій не тому, що він отримує більше м'язів, а тому, що між- та внутрішньом'язова координація просто краща.

Re: Скільки втрат сили можна очікувати під час дієти?

з З [] | Ж »29 березня 2013 16:00

Re: Скільки втрат сили можна очікувати під час дієти?

з Насоси, як ведмідь »29 березня 2013, 20:20

Посилення дефіциту? Як чудово.

Отже, у грудні я вже схуд на 20 кілограмів у великих 3 (за один місяць із втратою ваги на 5 кілограмів), і я на шляху до того, щоб знову втратити більше сили після дієти, перерваної (без необхідності робити це знову під час дієти Рівень сили в грудні. Цього разу він справді йде вниз.)

Той факт, що ви споживаєте вуглеводи перед тренуванням у дієті з низьким вмістом вуглеводів, був би для мене новим, і я не зовсім розумію, як таким чином потрапити в кетоз, тому що, щоб потрапити туди, КГ повинні бути нижче 50-100 г на день брехати ?!

Re: Скільки втрат сили можна очікувати під час дієти?

з З [] | Ж »29 березня 2013 21:40

Re: Скільки втрат сили можна очікувати під час дієти?

з Силовий музикант »29 березня 2013 22:05

Re: Скільки втрат сили можна очікувати під час дієти?

з англія моє левове серце »29 березня 2013 р. 22:08

Яку дієту ви робите? В даний час я пробую з високим вмістом вуглеводів, оскільки ви не втрачаєте сили і можете їсти дуже нормально, але, можливо, лом з низьким вмістом вуглеводів доведеться працювати в майбутньому.

Re: Скільки втрат сили можна очікувати під час дієти?

з TheRagingBull »29 березня 2013 р. 22:32

Re: Скільки втрат сили можна очікувати під час дієти?

з TobStar »30 березня 2013 р. 15:54