Скільки занять спортом та фізичними вправами у дітей та підлітків? Що можуть робити батьки?
Здається, це тенденція: діти та підлітки все менше займаються спортом і все менше рухаються. Натомість вони сидять цілими днями, у школі, в шкільному автобусі, перед телевізором, перед комп’ютером. Батьки та інші дорослі вважають, що раніше в дитинстві вони були здоровішими. Однак проблема порівняння з минулим полягає в тому, що ці речі вимірювались та досліджувались лише з тих пір, як тут підозрюють про зміни. Суб'єктивне враження про те, що в минулому все було краще, не обов'язково повинно бути правильним.
У дослідженні KiGGs щодо здоров’я дітей та підлітків у Німеччині Інститут Роберта Коха (RKI), серед іншого, досліджує питання того, скільки спорту займаються сьогодні діти та підлітки та скільки вони займаються спортом. Результати показують, що ви навряд чи можете робити загальні твердження, що вам доведеться диференціювати погляд.
Діти до 10 років більше займаються спортом і більше рухаються, чим старшими стають. Ця тенденція протилежна для молодих людей у віці від 11 до 17 років. Для дітей дівчата та хлопці займаються приблизно однаковими видами спорту, для молоді хлопці набагато активніші, ніж дівчата. У всіх них, здається, є групи, які (майже) взагалі не займаються спортом. Ця група більша серед дівчат, ніж серед хлопчиків, і пов’язана з доходом та рівнем освіти батьків. Зокрема, дівчата з сімей мігрантів з низькими доходами та низьким рівнем освіти майже взагалі не займаються спортом.
Отже, є багато дітей та молоді, які достатньо або багато тренуються. І є досить велика група, яка рухається набагато мало або взагалі не рухається. У середньому діти та молодь насправді мають надто мало фізичних вправ, але не всі. Насправді це, мабуть, стосується лише приблизно третини.
Як можна досягти цієї третини відсутності руху, як можна змусити їх рухатися більше?
Рух груз
Діти та підлітки, які сьогодні фізично активні, в основному працюють у спортивних клубах. Спорт та фізичні вправи досить неофіційно, на порозі, як частина повсякденного життя, як це звичайно практикувало покоління батьків, сьогодні майже невідомі. Тому не дивно, що спортивна активність менша, коли батьки мають лише низький дохід. Як лікувальний засіб рекомендується будівництво футбольних полів та ковзанярських споруд у містах та громадах. Однак ними переважно користуються хлопці, а менше дівчата. Тож не дивно, що вони рідше знаходять пропозиції, які їм підходять.
До того ж, звичайно, завжди є заклики до нових і кращих шкільних видів спорту. Хоча якість фізичного виховання, можливо, покращилася за останні десятиліття, загалом сфера застосування обмежена. Освітня місія шкіл занадто різноманітна. Зрештою, шкільний спорт гарантує, що (майже) жодна дитина не залишається абсолютно нерухомою протягом шкільних днів.
Але для здорового розвитку необхідно, щоб діти та молодь частину свого вільного часу також проводили із спортом та фізичними вправами. Досить багато роблять це добровільно та із задоволенням. Значна частина пропозицій спортивних клубів орієнтована на дітей та молодь. Ще не до кінця зрозуміло, чому кількість дівчат, які є членами спортивного клубу, настільки різко падає у віці від 11 до 17 років. У середньому хлопці залишаються в клубі, якщо вони були дитиною.
Щоб спонукати дівчат займатися спортом, недостатньо побудувати футбольне поле або звернутися до спортивних клубів.
Комерційні пропозиції, які безумовно можуть спонукати людей займатися спортом, також частіше спрямовані на хлопців, ніж на дівчат. У багатьох випадках вони показують майже лише чоловічі обличчя на обкладинці, на фотографіях і майже лише повідомляють про чоловічі спортивні команди. Вони орієнтовані на підлітків чоловічої статі; ви даремно будете шукати відповідних пропозицій для дівчат та підлітків. Орієнтація на кумирів, на успішних спортсменів насправді спонукає молодь спробувати себе у відповідних видах спорту та домогтися відповідних виступів самостійно.
бажання і реальність
Якщо ви запитаєте дітей та молодь, чим би вони хотіли займатись у вільний час, переважна більшість відповіла, що хотіла б займатися (більше) спортом. Тож бракує мотивації, принаймні для багатьох. Насправді багато хто займається менше, ніж хотіли б.
Якщо ви запитаєте їх, чи вважають вони, що вони придатні для занять спортом, особливо хлопці переконуються в цьому. Дівчата, як правило, занижують свою продуктивність. Однак об’єктивні тести успішності показують досить низький рівень фізичної підготовки порівняно з результатами попередніх поколінь студентів. Тож насправді було б непоганою ідеєю, якби бажання до більшої фізичної активності реалізовувалось частіше.
Рольові моделі та можливості
Маленькі діти рухаються просто тому, що їм це подобається, вони ще не орієнтовані на продуктивність, вони не бояться невдач і не соромляться, якщо ще не можуть щось зробити. Тож маленьким дітям в основному просто потрібна можливість рухатися. В основному, досить не заважати їм, не надмірно захищати їх, дозволяти бігати. Спорт у спортивному клубі з найширшою підтримкою - це, звичайно, все-таки добре. Якщо маленька дитина має можливість пересуватися і не користується нею, тоді слід побачити, чому це, можливо, також проконсультуватися з педіатром. Зазвичай діти споживають своє природне бажання рухатися самостійно.
Якщо телепрограма висувається, це часто менше залежить від рішення дітей, ніж від прикладу для наслідування або комфорту дорослих.
Чим старшими стають діти, тим більше вони орієнтуються на зразки для наслідування. Батьки мають лише обмежений вплив на те, кого їхні діти беруть за зразок. Цілком ймовірно, що діти та молодь, які беруть спортсменів за зразок, також будуть активно займатися спортом. Тож потрібна пропозиція відповідних зразків для наслідування. На жаль, ЗМІ все ще в основному стосуються футболу і, звичайно, переважно чоловічого футболу. Хоча жіночий футбол зараз доступний (і багато інших видів спорту, в яких жінки успішні), про це, як правило, повідомляється лише незначно. Тому дівчатам та молодим жінкам бракує відповідних зразків для наслідування, навіть якщо тут, здається, відбувається повільний процес змін.
До того ж, безумовно, є ефект батьківського прикладу для наслідування. У батьків, які проводять вільний час перед телевізором, на дивані, ймовірно, будуть діти, які роблять те саме. Батьки, які фізично активні, частіше мають фізично активних дітей. Діти, які виростають у спортивному клубі, по можливості із широким спектром видів спорту, мають найбільші шанси на спортивно активне майбутнє. Там часто можна знайти відповідні зразки для наслідування.
Що можуть зробити батьки?
Найголовніше, що можуть зробити батьки - це вжити заходів. Займатися спортом. Тож просто бути зразком для наслідування.
Гельмут Вальтер і Кармен Фішер:
Сімейний велосипед:
Велоспорт з дітьми (сім’я на свіжому повітрі)
Пітч Верлаг: 112 сторінок
Просто купіть в
Потім майже автоматично трапляється, що ви також займаєтеся спортом з дітьми, рухаєтесь разом. Це не завжди має бути добре спланованою акцією, часто буває набагато краще, якщо ви спонтанно мчитеся з найменшими, робите сальто разом або б’єтеся на подушці. Для вашої фантазії немає меж. Наприклад, ви можете разом зі старшими дітьми їздити на велосипедні екскурсії або походи. Спільне відвідування спортивних подій, нехай і лише як глядач, також сприяє тому, що спорт розглядається як природна частина життя. Чим молодші діти, тим більша ймовірність брати участь у таких спільних заходах. Навіть якщо бажання проводити вільний час з батьками в період статевого дозрівання знижується, звичка займатися спортом у вихідні дні все одно має ефект.
Коли діти та молодь займаються спортом менше, ніж хотіли б, часто тиском є причина цього. Багато дітей вже запланували зустрічі, і вимоги, які вимагає школа, є високими. Перш ніж батьки тепер вимагають більше шкільних завдань і більше навчання, можливо, слід також врахувати контекст того, що активні діти краще навчаються в школі.
Якщо шкільний спорт - єдиний вид спорту, для дітей та молоді цього, як правило, недостатньо. Більшість дітей захоплюються шкільними видами спорту, але не всі. Якщо ваша власна дитина не любить шкільних видів спорту або навіть вважає це жахливим, тоді мотивація, звичайно, низька, щоб займатися цим більше у вільний час. У шкільному спорті багато дітей відчувають свої досягнення, навіть коли вони можуть показати, що вони можуть робити деякі речі краще за інших. Буває, що занадто мало уваги приділяється тим, у кого гірше виходить. Тоді це засмучує їх, в результаті вони стають менш залученими, їх результати стають ще гіршими тощо. Навіть якщо мова йде не стільки про продуктивність, скільки про сам рух, демотиваційний ефект не можна не помітити.
Навіть якщо хороша фізична культура включає всіх, включаючи тих, кому важче, на жаль, з різних причин, не завжди є хороша фізична культура повсюдно. Батьки разом зі спортивним клубом можуть утворити протилежний полюс. Даючи своїм дітям відчуття досягнення у спорті, просто передаючи, що спорт - це весело. З’ясування того, що це за види спорту, які можливості є, може бути початком.
Також варто зайнятися повсякденним життям. Дітей, які просто граються на вулиці, майже немає. Але, можливо, принаймні шлях до школи можна було б пройти знову пішки або на велосипеді. Як і в минулому, як внесок у більше фізичних вправ у повсякденному житті.
Продуманий - тексти
Гімнастичні гноми, справді великі!
Пісні для гри та руху для найменших!
Контакти музичного видавництва: 104 сторінки
Просто купуйте у