Скиньте 10 кг за 3 тижні ВИ це теж можете зробити

За допомогою цієї дієти ви втрачаєте 1 кілограм кожні два дні і вуаля, через 3 тижні ви втрачаєте 10 кг, і силует повністю змінюється. Щоб ви теж змогли цього досягти, ми покажемо вам, як це зробити!

21-денна дієта для схуднення на 10 кілограмів

Не хвилюйтеся, з цією дієтою немає голоду і не вживається супермодна, незвична їжа!

Сніданок залишається незмінним протягом 21 дня: чай, кава з нежирним молоком, 4 шматочки сухарів з 25 г варення без цукру.

Обідати:
Понеділок: 60 г макаронних виробів з овочами на вибір, 150 г телятини та салат
Вівторок: 60 г макаронів з томатним соусом, 180 г підошви на грилі, 100 г моркви
Середа: 50 г білого рису і 200 г обсмажених кабачків
Четвер: 150 г грудки індички або курки, салат
П’ятниця: 50 г ризотто з морепродуктів, 180 г тріски, варена капуста
Субота: 50 г макаронних виробів з томатним соусом зі шпинатом
Неділя: 150 г смаженої курки та артишоків

Вечеря:
Понеділок: Манна манна крупа, омлет з овочами, кріп
Вівторок: Овочевий суп з 30 г локшини, 150 г курячих або індичих грудок та обсмаженими овочами
Середа: 30 г рису (вареного на м’ясному бульйоні), 180 г пареної підошви та зеленої квасолі
Четвер: 180 г гороху з кількома скибочками підсмаженого хліба та гратеном із фенхелю
П’ятниця: Суп із 150 г вареної курки та моркви
Субота: 180 г овочевого пюре, 80 г сирої шинки і кілька ложок картопляного пюре

Неділя: Суп (м’ясний бульйон) зі змішаними сирими овочами

---