Скиньте 3 кг за 7 днів, дотримуючись ягідної дієти! Оздоровчий
зміст
Увійти
Оголошує
Сторінка садівника
Список адрес
Друзі рослини
- запитує експерт
Salvia divinorum можна вирощувати в Румунії?
Наскільки нам відомо, це рослина з деяким сумнівним використанням. Для вирощування таких рослин потрібен дозвіл влади.
бюлетень
Втратити 3 кг за 7 днів, дотримуючись ягідної дієти!
Ягоди є підсилювачем імунної системи, чистять ефект на кишечник і прикрашають шкіру. Крім того, це допомагає ефективно та постійно втрачати вагу. Як у будь-якій дієті, так і при ліки з ягодами рекомендується вживати два літри простої води на день або вживати трав’яні чаї. Перед початком дієти завжди проконсультуйтеся з сімейним лікарем, щоб переконатися, що загальний стан здоров’я відповідає оптимальним параметрам.!
Про ягоди.
Ці фрукти соковиті, м’ясисті та мають серцевину, повну дрібних насінин. Згідно з наукою, яка вивчає рослини, ожина, полуниця та малина не є ягодами, а є плодами, що приносять насіння, але продаються як частина цієї категорії.
- Чорниця чорниця: походять з Центральної та Східної Європи. Цей фрукт виробляється з 16 століття. Він багатий калієм, кальцієм, фосфором, пектином і фруктовою кислотою. У ньому надзвичайно високий вміст вітаміну С. З точки зору людського організму, чорна смородина є найціннішими ягодами.
- Ожина: у середньовіччі вони вже були відомі як лікарські рослини. Вони містять велику кількість лимонної кислоти, яблук та інших фруктів, багаті мінералами, залізом та іншими вітамінами. Вміст антоціану зміцнює імунітет і значно уповільнює процеси старіння.
- малина: це плід, відомий ще з кам’яного віку, але спочатку його використовували як лікарську рослину. Малина містить цукор, фруктову кислоту, пектин, мінерали (кальцій, фосфор, калій), а також провітамін А, а також вітаміни В1, В2 і С.
- Червона чорниця: Містить особливо велику кількість вітаміну С. Чорниця допомагає нормальній роботі кишечника та сечового міхура.
- кущ агрусу: Містить калій, кальцій, фосфор, багато пектину і багатий лимонною кислотою інших видів фруктової кислоти. У ньому особливо високий вміст вітаміну С.
Ягідна дієта:
Місяці
■ Сніданок: 1 склянка зеленого чаю, 1 скибочка житнього хліба, 1 чайна ложка змішаного ягідного варення
■ закуска з 10: 100 г ожини
■ Обід: Пенне з помідорами
■ перекус: 100 г ожини
■ Вечеря: 1 скибочка житнього хліба, легкий маргарин, 1 чайна ложка ягідного варення, ожиновий сік
Вівторок
■ Сніданок: 1 склянка зеленого чаю, 1 скибочка житнього хліба, 1 скибочка сиру, 1 невелика грона винограду
■ закуска з 10: 100 г винограду
■ Обід: 100 г філе курячої грудки з виноградним соусом, 100 г коричневого рису,
■ перекус: 100 г винограду
■ Вечеря: 1 скибочка житнього хліба, 1 невелика грона винограду, виноградний сік
Середа
■ Сніданок: 1 шматок полуничного йогурту, 50 г фруктових пластівців
■ Обідня закуска: 100 г полуниці
■ Обід: 150 г філе морської риби, картопляний салат з майонезом
■ перекус: 100 г полуниці
■ Вечеря: 1 шматок полуничного йогурту, 2 шматки печива з висівками
Четвер
■ Сніданок: 1 шт. йогурт із фруктової суміші, 1 склянка зеленого чаю, 2 скибочки керамзиту
■ перекус: 100 г смородини
■ Обід: макарони та сир
■ перекус: 100 г смородини
■ Вечеря: 1 шт. йогуртової фруктової суміші, 1 ч. ложка насіння льону
П’ятниця
■ Сніданок: 1 склянка зеленого чаю, 1 шматочок житнього хліба та чорничне варення
■ перекус: 100 г чорниці
■ Обід: куряча грудка, фарширована сиром та салатом
перекус: 100 г чорниці
■ Вечеря: 1 шматок чорничного йогурту, 2 шматки печива з висівками.
Субота
■ Сніданок: 1 склянка зеленого чаю, 1 малиновий йогурт, 50 г пластівців із злаків
■ перекус: 100 г малини
■ Обід: 150 г філе курячої грудки, 150 г змішаної овочевої суміші
■ перекус: 100 г малини
■ Вечеря: 1 шт. малиновий йогурт, 2 шт. висівне печиво
Неділя
■ Сніданок: 1 склянка зеленого чаю, 1 скибочка житнього хліба з чорничним варенням
■ Обід: 100 г вареного філе риби з вареною картоплею та тушкованими овочами
■ перекус: 100 г чорниці
■ Вечеря: 2 скибочки експандованого рису, 1 шматок легкого сиру, 1 шматочок коров’ячого паризатора