Скиньте 5 фунтів за 15 днів за допомогою зеленої дієти ☜═

Ви хочете скинути кілька кілограмів, роблячи лікування детоксикацією? Вам подобаються фрукти та овочі, і ви хочете очистити своє тіло ?

Відкрийте для себе зелену дієту, розроблену дієтологом, яка дозволяє схуднути.

Що таке зелена дієта ?

Французький дієтолог, лікар Діамон, розробив цю дієту, пропонуючи здорову дієту на основі фруктів та овочів, що дозволяє покращити кишковий транзит завдяки безлічі клітковини, що міститься у фруктах та овочах. Будьте впевнені, ви не будете їсти тільки цю зелену їжу, справа не в цьому.

Принцип зеленої дієти

Базуйте свій раціон на фруктах та овочах, щоб детоксифікувати організм та схуднути.

Переваги зеленої дієти

Ви звикаєте споживати фрукти та овочі під час усіх страв, ідеально, коли ви хочете збалансувати свій раціон. Зелена дієта гарантує, що ви не будете голодувати, оскільки закуски подаються вранці, післяобіднім чаєм і навіть перед вечерею, щоб не переїдати вночі.

Недоліки зеленої дієти

Вживання фруктів та овочів під час кожного прийому їжі може бути надзвичайним. Вживання великої кількості клітковини може заплутати ваш організм, якщо він до цього не звик, краще звикнути їсти фрукти та овочі перед початком цієї дієти.

Зелена дієта для вас

Зелена дієта не для вас

• якщо ви не любите фрукти чи овочі
• якщо ви хочете схуднути дуже швидко (у цьому випадку проконсультуйтеся з цією дієтою або з цією)
• якщо у вас проблеми з кишечником

Зелена дієта: як це зробити ?

План будується протягом двох періодів: шокового періоду та реабілітаційного періоду.
Для шокового періоду, ось основне меню, яке можна адаптувати відповідно до ваших бажань та доступних фруктів чи овочів. Цей період допоможе вам очистити організм від усіх токсинів і відновити хороші харчові звички, уникаючи продуктів, шкідливих для травлення. На основі меню, що складається з більшості фруктів та овочів, вам доведеться дотримуватися цього меню протягом двох тижнів.

Сніданок

• склянку апельсинового соку, по можливості свіжого, набагато краще.
• скибочка цільнозернового хліба, заправлена ​​0% сиром або легким варенням.

Ранкова закуска

• йогурт або фрукти або крупи з знежиреним молоком.

Обід

• овочевий суп.
• 1/4 курки (без шкіри, повно жиру).
• салат з помідорів і салату.
• легкий желатин.

Післяобідній чай

• чай або кава.
• 2 печива на основі рису, укомплектовані невеликим варенням з низьким вмістом жиру або дієтичним сиром.

Вечірня закуска

Вечеря

• овочевий суп.
• рибне філе на грилі
• гарбузове пюре
• плід

Як тільки шоковий період пройде, продовжуйте на тій же основі, додаючи ввечері трохи білка, щоб не втратити м’язову масу, але перш за все, не припиняйте їсти овочі та фрукти.

Їжа, дозволена під час зеленої дієти

• всі фрукти.
• всі овочі.
• м'ясо.
• Риба.
• крохмалистий.
• молочні продукти (легкі).

Їжі, якої слід уникати, перебуваючи на зеленій дієті

Щоб отримати хороші результати, забороніть солодощі та алкоголь під час дієти.

Висновок

Зелена дієта підійде більшості з вас, просто обожнюйте фрукти та овочі, а своє меню адаптуйте на свій смак. Ви не будете голодувати завдяки безлічі закусок і навіть не захочете перекусити між прийомами їжі.

---