Скиньте 5 кг за 5 днів за допомогою об’ємної дієти! Це все, що вам потрібно зробити

останні новини
модно
- внутрішній шоу-бізнес
- шоу-бізнес міжнар
- ТВ-шоу
сьогодення
- внутрішні новини
- міжнародні новини
- погода
- обмін
папараці
- папараці стажист
- папараці міжнар
спорт
- внутрішній футбол
- міжнародний футбол
- теніс
- інші види спорту
гороскоп
- щоденний гороскоп
- місячний гороскоп

Скиньте 5 кг за 5 днів за допомогою об’ємної дієти! Це все, що вам потрібно зробити

Опубліковано 07.02.2016 о 13:55 Оновлено 07.02.2016 о 15:12

Об'ємну дієту розробив американський кардіолог Артур Агатстон, який зосередився на низькокалорійній їжі на грам, яку можна їсти у великих кількостях.

Вона здобула вдячність експертів, які включили її до топ-10 найкращих дієт у 2015 році, оскільки вона була збалансованою, безпечною та поживною дієтою.

У об'ємній дієті їжа поділяється на 4 великі групи:

1. До низькоенергетичних продуктів належать овочеві закуски, знежирене молоко та м’ясний суп

2. Продукти з низькою енергетичною щільністю складають трохи смачніше меню. Ви можете їсти цільнозернові страви, м’ясо з низьким вмістом жиру і навіть макарони.

3. Їжа середньої енергетичної щільності включає м’ясо, сир, піцу, картоплю фрі, заправку для салатів, кренделі, морозиво та торт.

4. До категорії продуктів з високою енергетичною щільністю належать сухарики, чіпси, шоколад та цукерки, горіхи, масло та олії.