Скиньте 8 кг на 3-годинній дієті!
Однією з найнезвичайніших дієт є 3-годинна дієта, винайдена Хорхе Крузом, експертом з фітнесу та харчування. І ось як це працює:)
НОВА І ДИВУВАЛЬНА ДІЄТА, ЯКА МОЖЕ ВТРАТИТИ ДО 8 КГ
Експерт з фітнесу та харчування Хорхе Круз створив цю нову та ефективну дієту. Харчуючись кожні 3 години щодня, ви зможете втамувати голод, контролювати апетит, підтримувати рівень енергії та краще організувати програму схуднення.
Таким чином, метаболізм не сповільнюється, а набагато прискорюється. Споживаючи менше калорій, він може ефективно спалювати жир.
Слід дотримуватися цих простих принципів:
- Їжте що-небудь кожні 3 години і не перекушуйте між ними
- Ви можете їсти що завгодно, але лише половину порції
- Нічого не можна їсти до 3 годин перед сном
- Дивлячись на день, це не повинно бути більше 5 прийомів їжі, включаючи закуски
- Основні страви не повинні перевищувати 400 калорій, а закуски не повинні перевищувати 100 калорій
- Під час дієти заборонено вживати алкоголь
Як довго слід сидіти на дієті?
Щоб уникнути ефекту йо-йо, який настає після закінчення різкої дієти для схуднення, тобто для швидкого повернення кілограмів, слід намагатися дотримуватися дієти принаймні чотири тижні і назавжди перевести свій раціон на здорову дієту. І звичайно, попередньо проконсультуйтеся з лікарем;)