Скиньте кілька фунтів за короткий термін! Архів - Велосипедна дошка
Залиште архів та покажіть цю сторінку у стандартному дизайні: За короткий термін схудніть на кілька фунтів?!
Привіт!
я бачив це з боксерами.
вони втрачають 2-3 кілограми безпосередньо перед змаганнями.
як вони це роблять?
Я думаю, вони просто втрачають багато води, потіють і так: f:
хотів би спробувати це перед перегоном.
хтось має якийсь досвід у цьому напрямку? або це все одно не працює?
Ви маєте на увазі це серйозно? Боксери зневоднюють перед зважуванням і їдять і п’ють до бою. Типовий процес:
Обмежте 75 кг
Щоденна вага (повністю тренований) 78 кг
Перед зважуванням потійте або приймайте зневоднюючий препарат -3 кг
Пити, пити, пити після зважування
Втрата ваги перед гонкою завжди йде неправильно, немає ваги для годування. Якщо аматорів зважують у той самий день, вони зазвичай обходяться без цього.
Виходити зневодненим на змагання на витривалість - це не гарна ідея
2-3 кілограми також можуть схуднути.
Все інше швидко забувається.
Ось кілька фактів про те, що відбувається у вашому тілі, коли ви забираєте з нього зайву воду.
Моя щоденна вага коливається близько 2-3 кілограм: D
Зневоднення не приносить нічого позитивного в спортивних змаганнях на витривалість (але гірша здатність до концентрації, менша працездатність і, звичайно, різноманітна шкода здоров’ю).
Спочатку написано Адалом
АРГХХХХХХХХХХ !
Ви маєте на увазі це серйозно? Боксери зневоднюють перед зважуванням і їдять і п’ють це до бою. Типовий процес:
Обмежте 75 кг
Щоденна вага (повністю тренований) 78 кг
Перед зважуванням потійте або приймайте зневоднюючий препарат -3 кг
Виходити зневодненим на змагання на витривалість - це не гарна ідея
Боксери та культуристи кидають тонни діуретиків перед змаганнями з різних причин, але вони завжди шкідливі.
Дегідратація такого порядку (2-3 кг) не може залишатися без пошкодження організму, особливо якщо це робиться часто.
Також дуже важливо, як ви поглинаєте воду - технологія мікрокластерів ключових слів! Саме з цим корелює середня тривалість життя регіону. Тепер дослідники можуть легко передбачити тривалість життя міста, наприклад, просто дослідивши питну воду.
Зараз бодібілдинг дуже ретельно контролює зневоднювальні речовини (але не гормони), оскільки ризик смерті тут дуже високий. Деякі шанувальники бодібілдингу вже критикували той факт, що спортсмени недостатньо сухі - мінімальна плівка води під тонкою як папір шкірою ідеально порушує цю "красу". На даний момент ви багато робите з природними зневоднюючими агентами (екстракт зеленого чаю, кава, червоне вино - класика:-))
Боксери обережніше ставляться до таких речей, перш за все це перевірено, а також є ризик того, що регідратація не спрацює. Ви повинні чітко розрізнити Мандрівників, яким платять за схуднення в різних класах ваги, та справжніх професіоналів.
Найвищі люди зазвичай прибувають на відстані не більше 2-3 кілограмів від ваги, звичайно, ви це отримуєте. З подорожніми, яким часто доводиться змагатися у ваговій категорії нижче вашої ваги, вони тоді повинні важити 6-7 кілограмів, іншого шляху немає.
Для AD Sport, будь ласка, навіть не думайте про це, ви втрачаєте МАСИВНУ продуктивність! Бодібілдери надзвичайно слабкі на сцені, вони вже не можуть впоратися зі своєю звичайною тренувальною вагою приблизно за 5 днів до виступу, оскільки вони повністю голодні та зневоднені.
Навпаки, література навіть рекомендує набір ваги на 1-2 кілограми при АД перед змаганнями (зберігання води, солі та глікогену). Будь ласка, не втрачайте більше ваги протягом змагального тижня - але їжте трохи менше, коли тренування припинено. Я особисто нічого не міняю, за винятком останніх 3 днів більше вуглеводів, більше води і менше жирів і білків. Але для цього вам не потрібні ніякі хитрощі чи засоби, просто стейки з шинки з меншою кількістю шинки, піца лише з овочами .
За 36 годин до перегонів я скоротив волокнисту їжу (більше не маю злаків тощо). Повинен запобігти певним проблемам .