Скиньте кілограми! Як здорово схуднути на канікулах; ПОДОРОЖНЯ КНИГА
Піст набагато простіший в красивих околицях - тому багато постних ліків ведуть до Північного або Балтійського моря
Фото: Getty Images
Новий рік тільки розпочався, а почуття совісті вже на шляху. Бо якось про добрі наміри, здається, забули. Але ще не пізно. Просто поєднуйте приємне з корисним - зрештою, більша кількість фізичних вправ, схуднення чи вивчення нової мови також найкраще можливо на канікулах. Частина 6 нашої серії: Скиньте кілограми!
Будьте чесними, зараз не тільки від швидкого святкового бекону ваші штани так неприємно щипають. Ви повзаєте з року в рік: фунти. Одне веде до іншого, і зрештою ви не просто бачите їх на вазі ... Звичайно, трохи більше на ребрах не болить. Але коли ви вже не почуваєтесь добре, тоді пора позбутися від кілограмів. Не потрібно прагнути до нульового розміру відразу.
Замість того, щоб вилікувати катастрофу, нульову дієту або всі фокуси-покуси щодо тонких порошків, ідеально підійде спеціальне свято для схуднення. Ці програми включають, наприклад, контрольоване здорове харчування замість фаст-фуду, фізичні вправи та цілеспрямовані вправи, а також семінари на цю тему або курси кулінарії. Тому що - це може звучати парадоксально - Здорове схуднення починається з дієти.
1. Спеціальні ВІДНОШЕННЯ
Худніть у відпустці - вам не потрібно їхати на безлюдний острів, де їжа обмежена. У великій кількості пропозицій відмова від задоволення, як правило, явно не є частиною програми.
Ви можете взяти відпустку і одночасно схуднути під іспанським сонцем, наприклад, у розкішному спа-центрі SHA Wellness Clinic на узбережжі Коста-Бланка. Програма схуднення включає медичну допомогу та поради, індивідуальну дієту SHA, спа-процедури та оздоровчі процедури, психологічні дискусії, кулінарні курси, різні терапії та багато іншого - 2250 євро на тиждень (без проживання).
«Початком» для постійного зниження ваги є «тиждень вступу в худне і насичене подіями майбутнє» за програмою «Втрата ваги та море» на узбережжі Шлезвіг-Гольштейну на Балтиці. Програма базується на боротьбі зі стресом, зміні дієти за індивідуальними порадами та фізичних вправах через витривалість, гнучкість та тонізуючі тренування. Основний модуль 6 ночей у двомісному номері з повним пансіоном та харчуванням від 499 євро на людину. Тренування з особистим тренером, курс боротьби зі стресом, додаткові 100 євро.
2. ШВИДКА подорож
Голодування означає обійтися без їжі (або інших «стимуляторів»), але це не нульова дієта, спрямована на схуднення. З одного боку, існує терапевтичне голодування, при якому метаболічні захворювання лікуються очищенням кишечника. У здорових людей лікування натще і пов’язане з цим очищення та регенерація організму підвищують загальне самопочуття. Той факт, що кілограми теж падають, є скоріше побічним ефектом - який, звичайно, хтось із задоволенням приймає.
Майже відпустка: Hunguest HotelHelios на озері Балатон (Угорщина) пропонує спеціальну програму з багатообіцяючою назвою: "Пост детоксикаційного соку Helios". На додаток до 9 ночей, включаючи програму голодування під керівництвом лікаря, вона також включає різні оздоровчі процедури, а також користування басейнами, саунами та тренажерним залом, від 599 євро на людину в двомісному номері.
Компанія Bodensee-Gesundheit, яка спеціалізується на лікуванні, пропонує різні пакети для посту, наприклад "Basic" за 325 євро на тиждень або фруктовий піст за 395 євро на тиждень (проживання не включено).
Піст у монастирі: Піст також має давні традиції в християнстві, найвідомішим є 40-денний період посту перед Великоднем. З цієї причини не дивно, що крім готелів та закладів охорони здоров’я, різні монастирі також проводять піст, наприклад, бенедиктинський монастир Вексельбург (на південь від Лейпцига) або монастир св.
3. ЗДОРОВА ЇЖА у відпустці
Іноді допомагає їсти «краще». Якщо ви один з тих кандидатів, які щомісяця купують невеликий фунт донер-кебаба, піци або вершків, цього може бути достатньо, щоб спрямувати свою увагу на смачне різноманіття здорового харчування. В органічному готелі "Alpenblick" на півдні Шварцвальду (Гьоеншванд) також проводиться тиждень схуднення без ефекту йо-йо та кислотності: перевірки стану здоров'я, оздоровчі процедури, тренувальні вправи, курси приготування їжі - та меню для гурманів з декількома курсами! Для двох людей у двомісному номері від 2480 євро
4. НА СЛІДІ ПЛАНІВ
Якщо їжа вже стала звиканням, а кілограми не тільки щипають, але й болять, є допомога в курортному регіоні Швангау (Алльгау). У курсі: «Харчуватися здорово - нормальна вага назавжди» (акомодація не включена), учасники навчаються в програмі поведінкової терапії розпізнавати та контролювати власну харчову поведінку. П’ять зустрічей по 1-2 години кожна проводяться протягом двох тижнів - навколо них достатньо часу для відпочинку.