Скиньте свої кілограми і не тримайте їх далі

Психіатр і психотерапевт

далі

Як скинути зайві кілограми і утримати їх ?

Оновлено 07 травня 2010 р. О 15:19

Психіатр, фахівець з харчових розладів, Жерар Апфельдорфер рішуче засуджує наше суспільство, одержиме худорлявістю, "суспільством, яке змушує повних ховатися, а худих ставати все худішими". Він відповів на ваші запитання з цього приводу під час психологічної зустрічі.

1) Як скинути кілька зайвих кілограмів і не набрати першого розриву ?

Примирившись з їжею: ви повинні прислухатися до своїх харчових уподобань, їсти те, що вам подобається їсти, їсти, коли ви голодні, не їсти, коли ви не голодні, перестати їсти, коли ви вже не голодні. Це довга робота, але магічного рішення немає.

2) Чи шкідливий ефект "йойо" ?

Шкідливі наслідки йойо гостро обговорюються в медичній спільноті. Одні вважають, що вага йойо нешкідлива, інші (включаючи мене) вважають це шкідливим як фізично, так і психологічно. Але варіація в 5 кілограмів на рік - незначна вага йойо, що межує з нормальним йойо. Це справді звичайно набирати кілька фунтів (2 - 5) взимку і втрачати їх навесні і влітку.

3) чи може терапія дійсно допомогти ?

Психотерапія, наприклад, психоаналітичного типу, часто дозволяє краще пізнати себе, зрозуміти певні значення зайвої ваги, ставки можливої ​​втрати ваги. Однак більшість психотерапевтів мало цікавляться харчовою поведінкою та надмірною вагою, що, на їх думку, є лише симптомами. Але робота над харчовою поведінкою також необхідна для того, щоб забезпечити психологічний прогрес. У цьому полягає складність: розуміння того, що ці два є аватарами однієї реальності.

4) ефективні дієти надпротеїнів ?

Ідея дієти з високим вмістом білка в саше - дуже, дуже погана ідея, вона дозволяє худнути швидко і з певною ейфорією, але збільшення ваги після припинення дієти часто буває різким. Такі дієти роблять людей нечутливими до почуття голоду та ситості, а також вивчають правила харчової поведінки. На виході ми більше не маємо жодної внутрішньої точки відліку.

5) є гастропластика хорошим рішенням ?

Теоретично і відповідно до французьких Рекомендацій з діагностики, профілактики та лікування ожиріння 1998 року, гастропластика призначена для людей:

  • які мають надмірну вагу;
  • які стежили за процедурами схуднення із застосуванням перевірених методів щонайменше рік і які не змогли схуднути;
  • які мають серйозні проблеми зі здоров’ям, пов’язані із зайвою вагою;
  • які не мають компульсивних розладів харчування, які не мають психосоціальних чи психічних проблем.