Скиньте зайві кілограми для своєї дитини - з’ясуйте, чому

Якщо ви батьки - ви хочете бачити, як ваша дитина (діти) виростає, але не тільки це. Ви хочете побачити їх у них вдома, хочете прогулятись онуками по парку, хочете якомога більше бути з ними. Тому що немає більшої радості, ніж насолоджуватися їхньою посмішкою.
На жаль, стресовий спосіб життя, хаотична або просто невігла дієта ускладнюють вивішування деяких ваг на вагах. На жаль, із зайвими кілограмами для вас виникає безліч ризиків для здоров’я.

Скиньте зайві кілограми, щоб якомога більше бути з дитиною (дітьми). Тому це варто робити.

Якщо у вас є кілька зайвих кілограмів - схудніть для своєї дитини

Оскільки ці зайві кілограми не приносять для вас гарних новин - іншими словами, вони зменшують ваші шанси бути якомога довше з дитиною.

Подивіться на зображенні нижче, які (погані) новини можуть принести зайві кілограми.

Якщо у вас надмірна вага, схуднення може зменшити ряд важливих ризиків для здоров’я. Лише 5% ваги, якщо її усунути - ви можете покращити загальний стан здоров’я.

Проблеми зі здоров’ям, пов’язані із зайвими кілограмами:

- гіпертонія
- проблеми з серцем
- судинна або мозкова атака
- діабет 2 типу
- певні типи раку
- остеоартроз
- біль у спині

Як дізнатися, чи потрібно худнути?

Ну, ви можете дізнатися, що у вас надмірна вага обчислення вашого індексу маси тіла (ІМТ).

Як розрахувати індекс маси тіла (ІМТ)

Індекс маси тіла - ІМТ) використовується в медицині для визначення ризику розвитку у людини захворювань через занадто малу або занадто велику вагу. Однак це наближення і не вимірює відсоток жиру в організмі.
Використана формула проста: вага (кг)/зріст (м) 2. Наприклад: жінка вагою 55 кг і 1,65 м матиме ІМТ 55/(1,65 х 1,65) = 55/2,7225 = 20,2

В даний час вони визначають нормальний ІМТ від 18,5 до 24,9.

Масове дослідження Національного інституту охорони здоров’я США підрахувало новий ІМТ, пов’язаний з найменшим ризиком смерті з будь-якої причини у дорослих, які не палять. Встановлено, що у дорослих з ІМТ від 20,0 до 24,9 найнижчий ризик смерті. Дослідження також надає більш точну оцінку підвищеного ризику смерті, пов'язаного з надмірною вагою та ожирінням.

Який ідеальний ІМТ для жінок?

"Об'єднавши дані майже 1,5 мільйона учасників 19 досліджень, ми змогли оцінити широкий діапазон рівнів ІМТ та інших характеристик, які можуть вплинути на зв'язок між надмірною вагою та ризиком смерті", - сказала Емі Беррінгтон. Гонсалеса, доктора філософії, провідного автора дослідження.

Повні жінки мають значно більший ризик

Вони виявили, що жінки з надмірною вагою, які ніколи не палили і які в іншому були здорові, мали На 13% більше шансів померти протягом досліджуваного періоду, порівняно з жінками з ІМТ від 22,5 до 24,9. Повні жінки мали значно більший ризик. Жінки з ІМТ 30,0 - 34,9 мали 44% підвищений ризик смерті, тоді як жінки з ІМТ 35,0 - 39,9 мали на 88% вищий ризик смерті.

Однак головним недоліком дослідження є те, що воно було обмежене білими жінками, що не є іспаномовними. Наступні аналізи вивчають взаємозв'язок між ІМТ та смертністю в інших етнічних групах.

Індекс маси тіла після народження: чому ви повинні стежити за ним і що є ідеальним

Після народження - зайві кілограми є справжнім випробуванням.
Утримання зайвої ваги після народження було пов’язано з постійним збільшенням ваги, що може призвести до ожиріння, серцево-судинних захворювань та діабету.

Крім того, зайві кілограми після народження - не спрацьовані - збільшують ризик пролапації органів малого тазу. Це може бути ризиковано для можливої наступної вагітності.

"Жінки, які підтримують вагу, набрану під час вагітності, ризикують набрати набагато більше кілограмів у майбутній вагітності, що може призвести до ускладнень вагітності та проблем зі здоров'ям дитини, читайте більше тут.

Лікування для схуднення після періоду повної кулінарної спритності

Ви, той, хто почав читати статтю із залишками торта в кутку тарілки, зберігайте спокій. Це ще не мотиваційна стаття, яка може призвести до того, що ви викинете решту десятків калорій і вирішите, що пора втратити вагу, накопичену під час свят - або, нарешті, накопичену роками.

Чому це не так? Бо я в це не вірю. Я не вірю ні в супермотиваційні статті, які змінять ваше життя, ні в диво-дієти, тим більше в нахвалені таблетки в телешопінгу. Я не думаю, що тому що я був би невіруючим від природи. Навпаки, я б сказав. Я перепробував майже все у своєму житті. Я прокинувся за незліченну кількість днів у понеділок з непохитним рішенням, що "відтепер я зберігаю режим". І я його зберіг, так. Як правило, я вранці сидів на абсолютній дієті - це означало, що я нічого не їв; Я зовсім не був голодним, ну, ну, я опираюсь. Опівдні я ковтнув важко в їдальні, де . читайте далі. .

Дієта. список, де ви можете знайти власну дієту. Ти, хто обираєш?

Форуми та групи підтримки для тих, хто хоче схуднути:

Femina Intim .
Між нами жінками. Косметика, дієти, тампони, інтимні дилеми.

редактор редактор А.З. - Усі права захищені Desprecopii.com (c) 2019