Бананові білкові млинці - Фітнес-рецепти - d

інгредієнти

Ідеально підходить як соус без калорійЧорничний сироп від Walden Farms. Наприклад свіжа чорниця.

Яйце, банан та сироватку переробити в блендері або за допомогою ручного блендера до рідкого тіста.
Відкрийте каструлю від низького до середнього рівня нехай гаряче.
Покладіть тісто на сковороду і випікайте 2-3 хвилини з кожного боку, залежно від сковороди. Ви можете перевернути млинець, як тільки верхня сторона перестане бути рідкою.

Інгредієнти знаходяться на невеликих сковородах приблизно. Внутрішній діаметр 14-16 см розроблений. Маленькі млинці не розвалюються так швидко, коли їх перевертають.
Під час смаження накрийте сковороду кришкою або алюмінієвою фольгою. Таким чином, верхня сторона також швидше застигне.
Хороша каструля може врятувати вам багато клопоту. За допомогою цієї каструлі (клацання) вам не доведеться турбуватися про приготування млинців без жиру.
Млинці, звичайно, також можна робити без сироваткового білка. Однак із сироваткою ви досягаєте кращих харчових цінностей і, насамперед, набагато кращого смаку.

Млинці містять 14,2 г білка на шматок, а також надовго наповнюють. Тому вони також ідеально підходять для будь-якої форми дієти.