Скинути 20 кг за 4; 12 місяців - Сторінка 2 - Форум Softpedia
запасний, 04 січня 2015 - 22:43, сказав:
віск. Ти знаєш дурне, цього хочуть усі.
якщо ви їсте багато чітко, вам доведеться їсти менше.
ті, хто правильно займається спортом, харчуються 10 000 калорій, але добре харчуються.
НІКОЛИ не повертайтеся до звичного харчування.
ви їсте мало і здорово протягом усього життя, і ніколи не повертаєтеся до жодної ваги.
ви говорите з міфів.
ти відкрив тему, щоб показати нам, що ти розумний? або тому, що ти хочеш поради, тому що не маєш уявлення?
Сказати лише 1000 калорій на день, і це не зовсім хороша відповідь. Я можу взяти 1000 кктурі або 1000 насіння, салати, здорову їжу тощо. І, чесно кажучи, я теж можу дати цю пораду! Прошу вибачення, якщо заважав вам, але я хотів детальніших відповідей, певних рецептів (наприклад, сік X перед тренажерним залом вам дуже допомагає) і чого уникати. Але оскільки я бачу, що ви супермодератор, ви можете закрити тему, тому що, очевидно, люди дбають про тролінг.
@wasteyard: враховуючи, що я маю досвід роботи з Дюканом, який я тримав ще 1 раз, і я повернувся після (приблизно через рік) до початкової ваги, як з Монтіньяком?
Тобто, припустимо, що я займаюся тренажерним залом і Монтіньяком, худну, а потім продовжую займатися в тренажерному залі, але що без Монтіньяка, що відбувається? З прочитаного (трохи) я помічаю, що мова йде про не поєднання певних продуктів.
@JesusInDaHood: врешті-решт я планую поплавати (і я б чергував із тренажерним залом), але я не хочу чекати до того часу (у мене є витрати на весілля, і я не знаю, коли зможу).
ducipalu, 04 січня 2015 - 23:03, сказав:
JesusInDaHood, 04 січня 2015 - 22:34, сказав:
brusli, 04 січня 2015 - 23:10, сказав:
vimann, 04 січня 2015 - 23:10, сказав:
Я піду! Це справді виглядає цікаво!
ducipalu, 04 січня 2015 - 23:14, сказав:
пустка, 04 січня 2015 - 23:24, сказав:
brusli, 04 січня 2015 - 23:32, сказав:
Я схудла 4-5 років тому так:
- нуль цукру (тістечка, цукерки, соки)
- нульове борошно (піца, спагетті)
- майже нульовий алкоголь
- тренажерний зал 3 рази на тиждень (в основному біг на біговій доріжці - я мав 27-хвилинну програму - я тримав це деякий час. В будь-якому випадку потрібно було близько 3 місяців)
Я втрачала близько 1 кг на тиждень. Я знизився приблизно з 118 до менш ніж 100.
Все пішло не так, коли після появи першої дитини через сильну втому мозок вимагав цукру.
Mizu, 04 січня 2015-22: 28, сказала:
Відредаговано andreic, 04 січня 2015 - 23:46.
Я втратила 22 кг за 3 місяці, відмовившись від борошна, солодощів (коли я зробила аналізи приблизно через 4 місяці, у мене був такий низький рівень цукру в крові, що лікар наказав час від часу їсти ще один мигдаль:)))) ), пиво (яке мені дуже подобається). Мені довелося змінити весь одяг, ремені тощо. Ми їмо м’ясо, сир, овочі, насіння. Вранці замість сніданку кладемо ще одне яблуко. Важливо не пропустити сніданок, це дуже важливо. Даремно ви їсте 1000 калорій на день, якщо приймаєте їх все за один прийом їжі. Ми ніколи не змішуємо м’ясо з сиром за одним столом, але їмо м’ясо + овочі або сир + овочі. Я зробив своєрідну дисоціацію з голови так. Я їв, поки не наситився. Але вирішальний внесок зробили 8 км щоденної ходьби до роботи та назад, у швидкому темпі, не бігаючи. Я також економив гроші на бензині і схуд. І я п’ю і приходжу, коли хотів щось спробувати, але лише після того, як ми добре поїмо, інакше це викликає апетит. Як хтось сказав вище, все пішло не так після того, як прийшла перша дитина, а потім нарешті пішло на той світ після того, як прийшла друга дитина.
Про 1000 калорій - Кажуть, що в німецьких таборах затримані отримували менше 300 калорій на день, але організм звикає до певного лікування і більше не реагує. В ідеалі зробіть якийсь рух. Ви могли ходити на роботу щонайменше 40 хвилин на день.
LE - Я залишався з такою вагою близько 10 місяців. Після перших 4 місяців, коли я схудла, я почала їсти нісенітниці, піцу приблизно 2-3 рази на тиждень, пиво, шоколад. Але ходьба залишалася, і я за 6 місяців набрав лише близько 2 фунтів. Коли я відмовився від прогулянок, з об’єктивних причин і з великим жалем все пішло не так. Мій висновок -> фізичні зусилля набагато важливіші за кількість калорій і є визначальними у процесі схуднення. Але обов’язково кардіотренування, а не тягнуте звірами, щоб ви не худнули чимось подібним.
Відредаговано feitosak1, 05 січня 2015 - 00:16.