Складіть жирову дієту на клейких ведмедів - med1
Я багато разів чув, що клейкі ведмеді є низькокалорійними і безпечними для вживання.
Тож я все ще уявляю мало жиру, але в ньому багато цукру чи ні?
Це лише випадок із клейкими ведмедями чи винними яснами взагалі?
Ви маєте рацію, мало жиру, але цукор і занадто багато всього жирують! Але коли ви дивитесь на перспективу, ви частіше їсте клейких ведмедів, ніж шоколад.
на 100 грам
400 ккал, не без
Ну, я думаю, ви можете з'їсти 400 "цукрових калорій", а не "жирних калорій" або?
Найкраще, звичайно, залишити це повністю.
Але і це не так просто
Де це означає для 400 ккал?
Цукор і жирні калорії
товстіє так само, як банани, яблука та калачі свинячих калорій товстіють. Одного разу я розрахував для своїх батьків, що кожен з них з’їдає по 3500 ккал яблук на тиждень збоку, що не сприяє їх вазі
400 надходить зі столу, який я десь бачив.
> жируєте, як і банани, яблука та рульки свинячих калорій
> зробити густим.
Це неправда в усьому плані. Ви маєте рацію настільки, що для людини з надмірною вагою не має значення, звідки беруться калорії, оскільки організм перетворює кожен тип їжі однаково в додаткову надлишкову вагу.
Але з цього не слід робити висновок, що всі ці продукти спричинюють ожиріння однаково. Якби ви порівняли дві групи людей, одна з яких їсть лише клейких ведмедів та рульку свинини, а інша - лише яблука та банани, ви виявили б, що, незважаючи на однакову кількість калорій у групі клейкого ведмедя, люди з надмірною вагою є дуже швидко, тоді як у групі фруктів та овочів жодна Виникає ожиріння.
Клейкий ведмідь або загалом заводський цукор, фабричні жири та харчові продукти, що переробляються _ викликають надмірну вагу Тому ожиріння можна назавжди запобігти (або навіть регресувати), серед іншого, уникаючи таких продуктів.
> Я рахував математику для своїх батьків,
> Що вони їдять по 3500 ккал яблук на тиждень збоку,
> що не сприяє вашим проблемам із вагою
Це, безумовно, правильно, але сама проблема ваги пов’язана не з яблуками, а з якістю решти раціону.
ти повинен пояснити мені це
Якщо ви визнаєте, що одна калорія на клейкий ведмедик дорівнює калорії на капусту, чому б вам не жирнути, коли ви їсте однакову кількість калорій? Або ви маєте на увазі, що вам доведеться жувати лист салату, оскільки ви витрачаєте енергію?
Мені більше подобаються порожні та "значні" калорії, якщо ви хочете порівняти їх, але це не має нічого спільного з вагою.
Проблема яблук, звичайно, полягає в загальному споживанні всіх продуктів. Але оскільки мої батьки не їдять менше хліба та сиру, щоб калорії яблук мали залишок на балансі, «імпорт» більший, ніж споживання енергії, і подушки ростуть.
агнес
> якщо ви визнаєте, що калорійність клейкого ведмедя одна
> Калорія калорії - це те саме, чому ви будете, коли їсте її
> Однакова кількість калорій не означає жиру?
Це не так просто пояснити, але я спробую. Більшість людей із зайвою вагою могли їсти все, що завгодно і скільки завгодно, протягом багатьох років, не набираючи ваги. Калорії не мали значення.
Лише в певний момент часу все раптом вдарилося. Отже, ви не народжуєтеся із зайвою вагою, але це _набуте_ захворювання. Однак у кожної набутої хвороби є причина, яка спричинила її. Якщо у вас надмірна вага, цією причиною є тривале недоїдання високопродуктивно обробленою їжею, що призводить до порушення обміну речовин. Як результат, організм більше не може переробляти їжу належним чином і збільшує вагу.
Тільки з цього моменту - коли хвороба вже існує - калорії відіграють певну роль, оскільки чим більше ви додаєте в організм, тим більше воно не може переробити і тим більше отримує. Калорії не викликали ожиріння, тому, заощаджуючи калорії, ви не можете повернутися до тієї точки, коли калорії не мали значення. Захворювання, пов’язане із надмірною вагою, спричинене продуктами харчування, які через високий ступінь переробки не мають майже всіх важливих діючих речовин (вітамінів, мінералів, кольору, клітковини та ароматизаторів, вторинних рослинних речовин тощо).
Тому ожиріння виникає лише тоді, коли ви вживаєте занадто багато високоопрацьованих продуктів - таких, як клейкі ведмеді - і недостатньо натуральної їжі - наприклад, зеленої капусти.
Як тільки хвороба є, походження калорій не має значення, тоді калорійність клейкого ведмедика змушує вас бути настільки ж жирною, як калорія зеленої капусти. Але і це не зовсім вірно, оскільки клейкі ведмеді (оброблені продукти) продовжують посилювати хворобу, тоді як натуральні продукти, такі як зелена капуста, можуть вилікувати хворобу, якщо їх частка в загальному раціоні досить велика.
> Або ви маєте на увазі, що вам доведеться так жувати лист салату,
> тому що людина використовує енергію?
Ні, кількість використаної енергії занадто мала.
> Проблема яблук, звичайно, полягає в загальному споживанні
> усіх продуктів харчування. Але оскільки моїх батьків не менше
> Їжте хліб та сир, щоб зберегти баланс калорій яблука
> Майте місце, "імпорт" просто більший за цей
> Споживання енергії та подушки ростуть.
Потрібно позбутися теорії калорій, вона лише заводить у глухий кут. Ви маєте рацію зі своєї точки зору, тому що припускаєте хворе тіло. Тоді - і лише тоді - енергетичний баланс пов’язаний із зайвою вагою. Але якщо ви хочете вилікувати хворобу, то вам доведеться усунути її причини, які полягають у недоїданні. Отже, у ваших батьків з’явилася надмірна вага не тому, що вони з’їли занадто багато яблук, а тому, що решта їх раціону була занадто обробленою.
Хліб виготовляється з екстрактового борошна, але повинен складатися зі свіжомеленого цільнозернового борошна. Те саме стосується макаронних виробів та рису. Фабричний цукор, безсумнівно, є основною складовою вашого раціону, оскільки його додають майже в кожну їжу в супермаркеті. Замість вершкового масла вони можуть використовувати маргарин - не знаючи, що такі фабричні жири також відповідають за надмірну вагу, навіть якщо вони такі "легкі". Ви, звичайно, також використовуєте готові страви, які є надзвичайно обробленими, а салат та овочі, мабуть, занадто рідко у вашому раціоні. У льоху для зберігання обов’язково буде та чи інша банка.
Усі ці помилки в сукупності призводять до різних захворювань, пов'язаних з дієтою, серед яких ожиріння є лише однією з багатьох.
Якщо це було занадто незрозумілим у короткостроковій перспективі, тоді ви можете знайти детальний опис всього тут: http://www.vollwertleben.info/html/uebergewicht.html
Якщо у вас виникнуть запитання, я спробую відповісти на них.