Скоро літні канікули! Поради щодо дотримання низькокалорійної дієти із застосуванням замінників
by passerelles - вівторок, 01 червня 2010 р. (14:57)
Прес-реліз Париж, 1 червня 2010 р
Скоро літні канікули! Поради щодо дотримання низькокалорійної дієти із заміною їжі та низькокалорійними закусками
Не хочете повертати кілограми, втрачені перед святами? Syndicat de la Dietétique Minceur пропонує кілька практичних порад тим, хто бажає продовжувати свою низькокалорійну дієту протягом цього періоду спокуси.
Практичні, безпечні та різноманітні замінники їжі та низькокалорійні закуски також є «корисними та цікавими активами» під час свят. !
Уникайте пропускання їжі Для багатьох період відпусток є синонімом неструктурованої або навіть забутої їжі. Подумайте про заміну їжі та низькокалорійні закуски. Як частина низькокалорійної дієти, вони дозволять вам легко тримати 3 або 4 прийоми їжі на день і уникати тяги.
Заправка на сніданок Низькокалорійні закуски у супроводі сезонних фруктів та гарячих напоїв запропонують вам збалансований, вишуканий та вітамінний сніданок. Десерти з какао чи кави, хліб із 4-х зерен, млинці, карамельні креми, вишневі клафуті, батончики для гурманів ... дійсно є для кожного щось для кожного.
Щоб підсунути пляжну сумку на обід Хай живуть дні біля води! На обід легко запакувати замінник їжі та шматочок фрукта у свою пляжну сумку, щоб ви не шкодили своєму харчуванню. У вигляді батончиків, напоїв або баночок з вершками вони готові до вживання.
Зробіть закуску активом для схуднення Трохи голодний о 16:00? Щоб щодня не розправлятися з морозивом або вафлями, пропонуються низькокалорійні закуски у вигляді шоколадних батончиків, печива, батончиків із злаками або фруктових желе і допомагають чекати до обіду. Спеціально розроблені для низькокалорійних дієт, призначених для схуднення і завжди під рукою, вони допоможуть вам краще протистояти наїдкам і, отже, спокусам.
Кілька перевірених порад щодо використання
Переключіться на режим розваг Поїздка на велосипеді, гра у волейбол на пляжі ... Літо - ідеальний сезон для активності. Тим більше, що ми спалюємо калорії, розважаючись! І хто знає, пробіжки біля пляжу можуть породити хороші звички для початку навчального року. ?
Зелене світло на планчах та барбекю Низькокалорійна дієта, заснована на замінниках їжі та низькокалорійних закусках, включає щонайменше один так званий «класичний» прийом їжі в кожну фазу, що складається із звичайних продуктів. Для легкого приготування їжі без додавання жиру ідеальним вибором є планча та барбекю.
Залишайтеся зволоженим протягом дня Під час дієт важливо випивати 1,5 літра води на день, особливо в спекотні літні місяці ... Вода не тільки не має калорійності, вона сприяє стимулюванню обміну речовин. Щоб отримати більше задоволення без калорій, присмачте воду шматочком лимона або апельсина, листям м’яти ...
Нагадування про заміну їжі та низькокалорійні закуски
Замінники їжі мають калорійність від 200 до 400 ккал. Вони дозволяють замінити один або кілька прийомів їжі протягом дня препаратом з контрольованим споживанням калорій. Вони можуть супроводжуватися фруктами або молочними продуктами.
Низькокалорійні закуски замінюють частину їжі (супи, омлети тощо) або закуски. Їх обов’язково слід доповнювати звичайними звичайними продуктами харчування (овочі, фрукти, молочні продукти).
Щоб полегшити дотримання низькокалорійної дієти, доступні «програми» чи зразки меню із заміною їжі та низькокалорійними закусками.