Скорочуйте вправи - це ви повинні знати зараз

Сьогодні ми зосередимося на скороченнях вправ, сутичках під час вагітності. Вони названі на честь свого "першовідкривача" Брекстона Хікса. Фізичні вправи та родова робота є частиною кожної вагітності, але часто турбують багатьох жінок. У цьому дописі я хочу розповісти вам все про сутички Брекстона Хікса, тобто про родові болі.

Що таке родові болі?

Практичні сутички - це просто a Скорочення (скорочення) маточного м’яза, тобто маткові м’язи скорочуються і знову розслабляються через кілька секунд. Це скорочення матки, як правило, не болюче; ви можете собі уявити, ніби хтось надягає пояс навколо вашого тіла і стягує його, одночасно ви помічаєте, що вони Живіт жорсткий стає. Деякі жінки повідомляють про припливи при цьому скороченні, у деяких серцебиття і дихання прискорюються, а інші зовсім не помічають нічого, крім того, що шлунок твердне. Все це нормально і ні про що турбуватися.

Коли виникають родові болі?

Сутички Брекстона Хікса в класичному розумінні зазвичай частіше трапляються в другий триместр вагітності і перейдіть на занурену працю в третьому триместрі. Однак вагітні жінки також іноді повідомляють про значно раніше сутички, особливо якщо це не перша дитина. Навіть при вагітності близнюками або більш активних, великих дітей, болі при фізичних вправах можна відчути набагато раніше. Якщо ви не впевнені, чи це абсолютно нормальна практика, чи передчасні пологи, поговоріть про це зі своїм гінекологом або акушеркою.

Який сенс практикувати сутички?

Скорочення фізичних вправ - це тренування, яке не слід недооцінювати для пологів, саме тому багато акушерки не є особливо великими шанувальниками прийому магнію до дати пологів. Магній використовується для запобігання або зменшення скорочень матки, але часто призначається майже кожній жінці за принципом "нічого не допомагає - нічого не робить". Але справа в тому, що скорочення матки під час вагітності є не тільки нормальними, вони також важливі для пологів!

Ваша матка - це м’яз, який повинен раптово досягти найкращих результатів через деякий час простою, тому дозволено трохи тренуватися. Зрештою, ніхто з нас не біжить марафон з нуля;-) З цієї причини я вважаю, що термін "болі в практиці" є дуже приємним, навіть якщо він насправді не існує в медичному сенсі. Але ніщо інше, що матка «вправляється», щоб вона могла це робити, коли це важливо. Якщо у вас немає практичних сутичок, будь ласка, не турбуйтеся про це, є також матки, які проходять зі значно меншим тренуванням. Це жодним чином не означає, що ви не можете народжувати спонтанно і без будь-яких проблем, як це часто буває при вагітності, пологах та дітях, спектр нормальності дуже широкий!

У чому різниця між практикою праці та передчасними пологами?

Розрізнити нешкідливий, фізіологічний Брекстон Хікс та, в гіршому випадку, передчасні пологи, які можуть призвести до передчасних пологів, не завжди легко. Багато жінок спочатку дуже бояться будь-яких скорочень матки під час вагітності. Однак це завжди має вирішальне значення Час вагітності, Звичайно, різниться, перебуваєте ви на 28-му або 36-му тижні вагітності і відчуваєте сутички.

Це також має вирішальне значення, чи пов'язані ці сутички з болем або інші Побічні ефекти мати. Чи відчуваєте ви такий під час пологів малювання болю в животі і назад, схожі на менструальні болі, або мають регулярні менструальні болі більше восьми до десяти ці родові болі протягом дня, Я б точно до 36 + 0 тижня вагітності Консультація гінеколога та/або акушерка. Часто це також допомагає просто полежати і трохи відпочити, тоді сутички зазвичай стають значно менше. Теплий душ або подушка з вишневої кісточки на спині або тепла на животі також можуть полегшити симптоми. У разі кровотечі або виділення слизу я завжди рекомендую негайно перевіряти шийку матки, оскільки це може бути ознакою розкриття шийки матки.

Скорочення вправ узагальнено

служать для підготовки матки до пологів
може траплятися вісім-десять разів на день з другого триместру вагітності, іноді кілька разів на годину, і є цілком нормальними
може бути трохи незручним, але не повинно бути болючим
зазвичай дещо полегшують у спокої або від тепла (відчуваються рідше або вже не так сильно)
НЕ є основною вимогою до гарних, безпроблемних і швидких пологів, але їх не слід негайно сповільнювати за допомогою магнію

Як це часто трапляється і тут: слухайте себе і своє тіло. Якщо вас щось лякає, здається дивним чи незручним, поговоріть про це з лікарем або акушеркою, і вони змусять вас вас підтримати. А в іншому випадку просто будьте щасливі, коли матка підготується, адже саме так ви робите перші кроки на шляху до дитини.