Скотт Іствуд Його ідеальне домашнє тренування для певних м’язів GQ Німеччина
Син легендарного Клінта Іствуда знайшов ідеальне домашнє тренування, яке підтримає вас у хорошій формі.
Скотт Іствуд показує нам, як ми можемо зробити навчання більш різноманітним
Ми дуже любили цю домашню зарядку. І за результатами можна стежити за дуже відомим актором. Скотт Іствуд пробивається до Голлівуду (маючи такого батька, як легендарний Клінт Іствуд, звичайно, відкрив для нього багато дверей). Але він довів, що талант працює в сім'ї, і докладає всіх зусиль, щоб отримати більше і кращих ролей. Ви, мабуть, знаєте його з таких фільмів, як "Тихоокеанський край 2 - Повстання", "Форсаж 8" та "Загін самогубців".
Завдяки спадщині (як Клінт Іствуд), Скотт повинен наполегливо працювати, щоб відповідати очікуванням галузі та шанувати свою сімейну історію. Але це також означає, що він повинен залишатися в хорошій формі, щоб отримати ті ролі, які він хоче у своїй кар'єрі. (Читайте тут: Тренінг Дуейна "Скеля" Джонсона такий жорсткий)
Конкуренція переслідує всюди. Іствуду завжди доводиться конкурувати з Хемсвортами, фракцією Кріса (Еванс, Пратт, Пайн, ...), Месниками та героями DCEU. Для цього йому потрібні домашні тренування та тренувальний режим, що дозволяє йому дати максимум від себе та бути готовим до дій у будь-який час.
Домашнє тренування Скотта Іствуда: це переваги
Як ви всі знаєте, актори дотримуються інтенсивних процедур, щоб залишатися у формі, і використовують Ефект Марвела для створення тих тіл, які стають натхненням, якими користується кожен, щоб не пропустити власні тренування у спортзалі. Скотт Іствуд - не виняток, хоча у своєму повсякденному житті він дотримується рутини, яка може допомогти будь-кому визначити м’язи, підтримувати хорошу форму, уникати травм та бути більш розслабленою. (Також цікаво: Ось чому він такий підтягнутий - Зак Ефрон розкриває свій секрет із шести пакетів)
Тренування Іствуда ідеально підходить для тих, хто ненавидить здійснювати традиційні способи. Він включає деякі ваги (що обов’язково), але поєднує їх із джиу-джитсу, плаванням та вправами йоги, щоб у довгостроковій перспективі справді виглядати героєм на екрані. Але також, щоб тренування було цікавим і ніколи не нудьгувало.
Ось як працює ідеальна домашня зарядка Скотта Іствуда
Актор каже, що завжди починає свій день з сауни та серії вправ на розтяжку. Потім слідують тренування з використанням такого обладнання, як килимок для йоги, скакалка, фітнес-м’яч та набір ваги.
Крок No1: розминка
Почніть з 10 хвилин йоги або розтяжки. Це критично важливо для підготовки тіла до гарних тренувань, і це крок, який не можна пропустити, якщо потрібно уникнути травм.
Крок No2: скакалка
Після розтяжки продовжуйте 10 хвилин стрибків через мотузку, щоб привести в дію кровообіг і пульс. Це допоможе спалити більше калорій. Тим часом, скакалка використовує різні м’язи тіла (руки, ноги, тулуб) і допомагає вам покращити фізичний стан. Ось чому стрибок - улюблений боксер (навіть Бред Пітт використовував його, щоб отримати форму у фільмах). (Також: Біг і вправи в спеку влітку: Шість найкращих порад)
Крок No3: Ваги
Іствуд робить 4 підходи по 10-15 повторень:
Глибокий присідання (з гантелями 30 фунтів)
Ряд ренегат (у віджиманнях та гантелях, щоб робити поперемінний рух веслування)
Завиток молотка (в цьому випадку рух здійснюється до втоми)
Крок No4: живіт і тулуб
Присідання (4 підходи по 25 повторень)
Віджимання (4 підходи по 10-15 повторень)
Крок No5: короткі спринти
Вам потрібно виконати 10 коротких спринтів (туди і назад на відстані 50 метрів) з 2-хвилинною перервою між ними. Це допомагає підтримувати високий пульс.
Крок No6: плавання та серфінг
Не кожен день тренувань повинен закінчуватися вдома чи в студії. Плавання - це хороше тренування, яке не має настільки негативного впливу на ваші кістки та суглоби. З іншого боку, серфінг допомагає вам зміцнити своє ядро та розвинути кращий баланс та стабільність. (Також: Як отримати найкращий шість пакетів)