Скранчі, пончики, кр; морозить мене; e
Якщо влітку пахне шашликом та солодкими ласощами, не дозволяйте себе заколисувати сиренами спокуси! Фахівець з дієтології та дієтології Жан-Мішель Коен дає вам поради щодо правильного та збалансованого харчування протягом усього літа !
Під час канікул часто буває дуже важко вибрати між невеликими задоволеннями (наприклад, пляжними улюбленими або аперитивами) та збалансованим харчуванням. Редакційна команда робить ставку на те, що ви досягнете успіху за допомогою цих десяти порад на літо з 0% комплексом на тарілці. І в бікіні !
Барбекю для схуднення
Не можете протистояти заклику шоколадного пончика? Не панікуйте ! Жан-Мішель Коен дає вам ключі, щоб навчитися розумно ламати.
Протягом усього літа остерігайтеся страв, що поєднують закуски, тістечка, фрі та морозиво. Не кажучи вже про крутий алкогольний коктейль. Всі ці невеликі прогалини заселять ваші стегна та живіт. Вибирайте м’ясо та рибу на грилі, все з овочами. Пийте багато води і легше прийміть келих червоного вина, ніж мохіто з цукром. Якщо ви любитель коктейлів, обмежтеся в кількості. Звичайно, це дозволить вам уникнути похмілля, а також добре інкрустованого целюліту.
Також слідкуйте за дуже спокусливою шкідливою їжею на пляжі. Нехай вас спокушає водне морозиво, а не конус, переповнений ваніллю та збитими вершками.
Коротше кажучи, мова не йде про те, щоб не зробити себе щасливим. Для цього створені канікули. Але намагайтеся дотримуватися збалансованої дієти, щоб уникнути збільшення ваги та експресної та небезпечної дієти на початку навчального року. !