Сквош - Доктісімо
"To squash" - це англійське дієслово, що означає "кабачити". Студенти з Гарроу винайшли цей вид спорту в 1850 році. Потім вони замінили м'яку м'яч на м'яч для крикету. Сквош народився, коли їм було весело кидати цей "повільний" м'яч об стіни своєї роздягальні ...
Ставши видом спорту номер 1 в Англії, випередивши футбол та гольф, сквош тепер грають у всьому світі. Це продовжує робити послідовників: у Франції існує близько 402 клубів. Багато воліють його тенісу, який був дуже популярний в останні десятиліття.
Форматування
Цей вид спорту вимагає бурхливих зусиль: три чверті години матчу відповідають, з точки зору витрат енергії, 2 годинам тенісу, 4 годинам гольфу або 8 км бігу.
Рекомендується хороша координація рухового мотора та хороший фізичний стан. Для підготовки рекомендується розтяжка та розминка, а також активація дихальної та серцевої функцій (біг підтюпцем, їзда на велосипеді, веслування).
Пуловер, лежачи лежачи на лавці з окремими гантелями, підходить як вправа для підтримки. Не нехтуйте зміцненням ремінця живота. Займіться вправами на згинання тулуба на стегнах з остаточним поворотом, які забезпечують ефективний зв’язок між зусиллями руки та захопленням стоп на землі.
Крім того, вправляйте сквош з імпульсом, одночасно розмічаючи положення за кілька секунд до відновлення руху. Подача схожа на метання списа, волейбол метання диска. Цікавість сквошу полягає в оперативності, адресі та надзвичайно грайливій стороні.
Порада
Клаустрофобські люди повинні утримуватися.
Ризик, пов’язаний з цією дисципліною, полягає не в тому, щоб контролювати свої можливості для відновлення та захоплюватися запалом гри.
Підготовка необхідна, а також хороша гідратація перед матчем, щоб не вичерпувати свої резерви.
Суд
Гра проводиться з ракеткою довжиною 68,5 см та гумовою кулькою 23,3 г, діаметр якої коливається від 3,95 до 4,15 см. Прямокутник, закритий з усіх 4 сторін, корт для сквошу більше нагадує акваріум, ніж тенісний корт. Його довжина - 9,75 м, ширина - 6,40 м. Однак висота стелі необмежена. Він складається з передньої стінки, двох бічних стінок і задньої стінки. Ці стіни, як і площа підлоги, забезпечені лініями товщиною 5 см.
Верхня межа передньої стінки - 4,75 м від землі, задньої - 2,13 м. На відповідних висотах на кожній із відповідних стін позначені "лінія передньої стінки" та лінії задньої стінки. На бічних стінках є дві косі прямі лінії, які під кутами з'єднують лінії передньої стінки та задньої стінки. Лінія обслуговування розмічена горизонтально по ширині передньої стіни на висоті 1,78 м.
Лінія, яка називається службовою наземною лінією, намальована на землі, паралельно передній стіні, за 5,44 м від неї. Простір, обмежений цією лінією, бічні стінки та задня стінка корту утворюють два "чверті корту". Ця площа вимірює 6,40 м (тобто ширину майданчика) на 4,26 м (тобто відстань між лінією обслуговування на землі та задньою стіною). Поділіть цю область навпіл по вертикалі, і ви отримаєте кожну з двох довжин чверті. Кожен квартал обладнаний службовим майданчиком перетином 1,60 м.
Лист або дефектна плита - це смуга висотою 43 см, яка покриває дно передньої стінки.
Деякі правила
Два гравці змагаються в грі, в 3 або 5 іграх. Гра починається подачею, а право подавати першим визначається обертанням ракетки. Тільки сервер може набирати очки: коли сервер виграє ралі, він набирає очко, а потім продовжує подавати, поки не програє ралі; коли приймач виграє ралі, він стає сервером. Перемагає в грі перший, хто набрав 9 балів. Коли гравці зрівняні - 8 скрізь - гравець, що не подає, вирішує, чи буде гра 9 або 10 очок. На початку другої і всіх наступних партій переможець попередньої гри подає першим.