Чи впливають екстракти виноградних кісточок на л; апетит; Дух тіла Форма простору

кісточок
Чи можуть люди, які сидять на висококалорійній дієті і хочуть тримати свою вагу під контролем, отримати вигоду від екстрактів виноградних кісточок? Голландські дослідники з Маастрихтського університету опублікували статтю на цю тему вісім років тому в Європейському журналі клінічного харчування.

Екстракти виноградних кісточок

Екстракти виноградних кісточок є одними з найцікавіших добавок. З одного боку, вони могли б поліпшити кровообіг. З іншого боку, дослідження на тваринах показали, що вони знижують ризик раку простати. Епідеміологічні дослідження також показали, що вони знижують ризик раку шкіри. Дослідження in vitro показали, що вони саботують перетворення тестостерону в естрадіол за допомогою ферменту ароматази. Примітка EM: пор. бібліографічні посилання нижче .

Під час досліджень у пробірках екстракти виноградних кісточок також стимулюють ліполіз, виділення жиру з адипоцитів у кров. [Int J Obes Relat Metab Disord. 2000 березня; 24 (3): 319-24.] Це може означати, що екстракт виноградних кісточок пригнічує апетит. Щоб з’ясувати, чи це так, голландські дослідники провели експеримент з 51 досліджуваним у віці від 18 до 65 років.

Клінічне дослідження екстрактів виноградних кісточок

Дослідники дозволяли випробовуваним їсти стільки, скільки вони хотіли під час триденного перебування в лабораторії. Приблизно за 30 60 хвилин до сніданку, обіду та вечері суб’єкти приймали добавку, що містить 100 мг екстракту виноградних кісточок. Через кілька тижнів дослідники повторили експеримент, але дали своїм випробуваним плацебо.

Результати дослідження

Ефект від прийому добавок був пов'язаний із споживанням калорій випробовуваними. Якщо споживання калорій було нижче середнього, екстракт виноградних кісточок не впливав на споживання енергії, як показано в таблиці нижче. "Маленькі поїдачі" споживали в середньому 1500 ккал на день.

У суб'єктів із споживанням енергії вище середнього екстракт виноградних кісточок знижує споживання енергії, як показано в таблиці нижче. Середнє споживання енергії цієї групи становило 2030 ккал на добу.

Висновок

Серед «любителів їжі» доповнення екстрактом виноградних кісточок зменшило споживання енергії на 96 ккал на день. Якби цей ефект тривав цілий рік, люди з високою калорійністю можуть втратити 3,7 кг жиру в організмі за короткий проміжок часу.

Джерело журналу Ergo: Eur J Clin Nutr. 2004 квітня; 58 (4): 667-73.

Примітка EM: Як і слід було очікувати, ефект екстрактів виноградних кісточок також не величезний, навіть якщо він значний. Однак, на мою думку, споживання OPC (проантоціанідин) із цих насіння (або сосни) є джерелом антиоксидантних молекул, які мають набагато більше сенсу, ніж покладатися на них, щоб допомогти вам зменшити збільшення ваги.

Бібліографічні посилання

  • Sano A, Tokutake S, Seo A, багатий проантоціанідином екстракт виноградних кісточок зменшує набряки ніг у здорових жінок при тривалому сидінні, J Sci Food Agric. 2013 лютого; 93 (3): 457-62
  • Brasky TM et al., Спеціальні добавки та ризик раку передміхурової залози в когорті VITamins and Lifestyle (VITAL), Nutr Cancer. 2011; 63 (4): 573-82.
  • Ikuko K. et al., Екстракт виноградних кісточок є інгібітором ароматази та пригнічувачем експресії ароматази, Дослідження раку, червень 2006, том 66, випуск 11.
  • Ardevol A. et al., Зміни ліполізу та експресії чутливої ​​до гормонів ліпази, спричиненої проціанідинами в адипоцитах 3T3-L1, Int J Obes Relat Metab Disord. 2000 березня; 24 (3): 319-24.