Змініть свій погляд на здоров’я очей - Альтернативний Санте
Ви будете в курсі статей, що з’являються на цю тему
Щоб додати цей елемент до улюбленого, увійдіть.
Окуліст-окуліст, спеціаліст середнього рівня між офтальмологом та оптиком, Паскаль Барбі написав дві книги, щоб уявити про здоров'я очей по-різному. Цей унікальний фахівець з вимірювання очей робить акцент на профілактиці та інтегративній медицині, щоб дати нам більше шансів добре бачити і надовго.
Навколишній дискурс добре відомий. Часто фаталістичні: окуляри для більш ніж половини населення (освіта чи безпека дорожнього руху та/або бізнес зобов'язують?) І, з віком, зростаюча загроза катаракти (старіння кришталика), глаукоми (очного тиску) або ВМД (дегенеративна макула, в центрі сітківки, вікові). Запропоновано лише одне рішення: регулярний візит до офтальмолога.
Добре названий? Частково. Оскільки ми забуваємо, що за операцією з приводу катаракти, яка представляється тривіальною, часто слід супроводжуватися іншим втручанням, що глаукома часто прогресує без болю, і що час очікування офтальмологів стає все довшим. І перш за все, що ми завжди радимося занадто пізно! Крім того, проблеми з очима, як правило, пов’язані з віком, зростають і з’являються все раніше і раніше. Інкриміновані: наш спосіб життя, забруднення навколишнього середовища, екрани, стрес, перебування на сонці ... А також те, що ми проковтуємо, особливо через їжу.
Однак звисання майбутніх жертв ВМД з перевагами нових алопатичних ліків не вирішує все. І бере на себе відповідальність. Визнаний поведінковий оптометрист, Паскаль Барбі має зовсім інший підхід. Нехай він підсумує з нами шість пунктів.
Їжа та вітаміни
"Все, що потрібно організму, оку потрібно в кількості, бо воно споживає багато енергії! ", Згадує фахівець, який також вважає, що якби" ми харчувались виключно з середземноморською дієтою, у нас було б апріорі дуже мало, якщо не було б проблем із зором ".
Вітаміни А, С і Е є важливими. «Перші - більше для сітківки, С - більше для клітин, а Е - для кришталика. »А сприяє кращій гідратації слизових оболонок, кращій стійкості клітин та гостроті зору. Вони містяться, зокрема, в олії печінки тріски, моркві, чорниця (які покращують нічний зір), брокколі та шпинат; Кількість C міститься в таблетках ацероли, а також у ківі, чорній смородині, петрушці, перці та зелені комір.
Насичуйте лінзи вітаміном Е (олія зародків пшениці або соняшнику, пилок, зародки пшениці, фундук або мигдаль) також допомагає запобігти передчасній пресбіопії, кришталик ока залишається достатньо гнучким для детального аналізу. Слід також зазначити, що у разі катаракти вітамін В2 допоможе регенерувати глутатіон, концентрація якого висока в оці.
Антиоксиданти (зокрема лютеїн і зеаксантин) настійно рекомендуємо, особливо проти AMD. Ці речовини, єдині каротиноїди, які вже є в кришталику, будуть концентруватися на сітківці ока, в макулі та обмежуватимуть дію шкідливих променів та вплив вільних радикалів. Віддавайте перевагу капусті (брюссельська, брокколі), чорносливу, яєчному жовтку, куркумі, часнику або помідорам.
Певні мікроелементи, особливо цинку або селену, є кращими. Селен (що міститься в бразильських горіхах, часнику або брокколі) допомагає усунути важкі метали, такі як свинець і ртуть, які шкідливі для тканин сітківки. Мозок, безпосередньо пов’язаний з очима, потребує селену.
Омега-3 (EPA та DHA) є важливими складовими тканин сітківки. Її широко забезпечують жирною рибою (сардини, скумбрія, оселедець). У рослинному світі подумайте про олію перили
Лютеїн: дозування дуже різне, залежно від того, чи робите ви профілактику чи намагаєтесь зупинити хворобу. Але кілька досліджень довели взаємозв'язок між лютеїном, пігментацією очей та ВМД при споживанні 6 мг/день лютеїну.
Тютюн, надлишок цукру та сонця:
смертельний коктейль
Тютюн створює оксидативний стрес у кришталику сітківки. Крім того, виділений дим дратує очі від акролеїну. Отже, ризик ВМД у чотири курці у чотири рази порівняно з рештою населення. Однак хороші новини: "Ви можете кинути палити в будь-якому віці, корисно для здоров'я очей", заспокоює Паскаль Барбі.
Надлишок цукру може бути небезпечним. Артерія, яка постачає сітківку ока, має великий діаметр для подачі великої кількості поживних речовин до зорових клітин. На жаль, якщо кров занадто завантажена відходами, пов’язаними з цукром, шкода буде значною. Надмірна вага сприяє розвитку діабету, а отже, діабетичної ретинопатії - джерела поганого зору. Лактоза в молочних продуктах також може мати шкідливий вплив на зір.
Сонце залишається другом/ворогом: синтез вітаміну D та мелатоніну з одного боку, підвищений ризик розвитку катаракти або ВМД з іншого. Рекомендується носити окуляри з відповідним штампом "анти УФ". Користувачі контактних лінз повинні пам’ятати, що вони блокують УФ, лише якщо вони покривають все око, що рідко буває. Не піддавайте себе сильним вогням (приклад: походи у високі гори, коли ви виходите з періоду інтенсивного сірого кольору).
Краще оксигенуйте себе і пийте чисту воду
Очі споживають стільки, скільки серце ! Дихальні вправи 5 хвилин 3 рази на день рекомендує окуліст (видихнути вдвічі довше, ніж на вдиху). Будь-які вправи проти стресу приносять користь очам, які пов’язані з вегетативною нервовою системою. Очні м’язи піддаються напрузі, як тільки нервова система піддається стресу. У тварин ми можемо легко спостерігати цей зв’язок: зіткнувшись з небезпекою, вони спрямовують погляд туди, куди можуть втекти.
Якість води також відіграє свою роль, впливаючи на внутрішньоклітинний обмін та дренаж. Віддавайте перевагу слабомінералізованій воді (наприклад, в горах Овернь) і пийте багато між їжею.
Оптометрія перед офтальмологом
Оптометристи проводять батарею сорока тестів. Перша оцінка (понад годину) дозволяє "робити прогнози задовго до появи симптомів", пояснює Паскаль Барбі. Носіння окулярів (через короткозорість або передчасну пресбіопію) можна або повністю уникнути, або відкласти на кілька років !
Калібрування окулярів або лінз, якщо це дійсно необхідно, буде більш тонким, можливо, лише для одного ока або протягом певного періоду. Будуть запропоновані специфічні візуальні вправи (зосередження на рухах олівця, злиття, косоокість…) Повторювати протягом місяців у разі лікування, особливо перед сном, мозок повторює їх несвідомо під час сну.
Подумайте про інтегративну медицину
Поведінкові оптометри (300 з 2000 у Франції) знають різноманітну взаємодію зору та здоров’я. Зверніться до різних терапевтів, які пройшли підготовку, наприклад, з ТКМ або остеопатії. Проблеми з печінкою (джерелом сотень недуг, згідно з TCM) або закупорка потоку рідин та рідин можуть вплинути на очі.
Те саме у випадках із проблемами зубів або внутрішнього вуха. Крім того, взаємодії можуть піти навпаки. Наприклад, для повторюваних проблем зі спиною, "очі можуть бути причиною, тому що вони неправильно оцінюють простір і рух, а тіло компенсує, викликаючи біль".
Не нехтуйте своїми емоціями
У світлі біологічного декодування, підходу, при якому органи реагують на архаїчні рефлекси виживання, Паскаль Барбі встановив зв'язок між проблемами зору та особистими історіями. Таким чином, далекоглядним людям часто важко знайти "своє справжнє місце", і вони живуть так, ніби їх "відтягнуло назад", не даючи оку рости.
Наші очі та екрани, інструкція із застосування
Правильна відстань - від 40 до 60 см, залежно від того, використовуєте ви планшет, ноутбук або настільний комп’ютер. Екран повинен бути перпендикулярний лінії зору і знаходитись трохи вище, а не лише спереду. Ніколи не працюйте лише із світлом екрану, а з лампою, що має вдвічі меншу потужність, ніж потрібно для читання (остерігайтеся компактних флуоресцентних лампочок, які випромінюють електромагнітні хвилі та містять ртуть). Також можна використовувати фільтр для обмеження впливу частот світла, шкідливих для сітківки.
Часто моргайте або позіхайте, щоб зберегти слізну плівку. Робіть 5-хвилинні перерви кожні 50 хвилин. Також скористайтеся методом долоні доктора Бейтса, який полягає у приховуванні зору, м’яко розміщуючи долоні навколо глобусів. Дихайте спокійно, а потім обережно постукуйте акупунктурними точками навколо очей.
Пресбіопія, короткозорість або мігрень, які спостерігаються інакше
Для ілюстрації інтегративної медицини Паскаль Барбі вивів із своїх архівів три важливі випадки:
Катерина Л., 40 років. Після одного, падіння зору поблизу. Класичний аналіз діагностує пресбіопію «в нормі при 40» і вимогу носити окуляри. В оптометрії м’язові зусилля та тести на збіжність виявились важкими (екзофорія). Шість місяців візуальні вправи затримають носіння окулярів. Акупунктурист, навчений TCM, помітить вакуум енергії. За три сеанси бар'єри були зняті і зір нормалізувався.
Ніколас Т., 16 років. Сильна галопуюча короткозорість і окуляри. Офтальмолог підтримує носіння окулярів і тести для збільшення корекції кожні півроку. В оптометрії існує проблема надмірної конвергенції зору поблизу. Даються поради щодо зняття окулярів ближнього зору для зняття напруги акомодації та відновлення нормальної конвергенції. Пропонуються регулярні перерви близько десяти хвилин на годину. Акупунктуролог діагностує надмірне використання енергії, яке навантажує печінку, підшлункову залозу та легені. Повне одужання від короткозорості.
Франк І., 54 роки. Страждає від головного болю. Офтальмолог говорить про "статистичний ризик розвитку глаукоми", внутрішньоочний тиск (ВГД), що вимірюється 23, і призначив специфічні очні краплі. Окуліст проводить великі обстеження окорухової системи та пропонує візуальне тренування та додаткові обстеження (поле зору, ангіографія сітківки, ОКТ). У TCM нічим не можна пояснити головний біль. Проконсультується черепний остеопат. Це звільнить клиноподібну (черепну кістку) та сигмоподібну пазуху (артеріальне c раніальне перетинання). Через кілька тижнів головний біль зникає, а внутрішньоочний тиск знаходиться в межах норми.
Адресна книга:
Viso-One або Lutéile Vision, два комплекси, що поєднують лютеїн з іншими антиоксидантами, специфічними для ока.
У разі дегенерації, яка вже розпочалася (ВМД, глаукома), розгляньте повний протокол зору на 60 днів.
За жодних обставин інформацію та поради, запропоновані на сайті Alternative Santé, не можна використовувати як заміну консультації або діагнозу, поставленого лікарем або медичним працівником, єдиними, хто зможе адекватно оцінити ваш стан здоров’я