Сквош
Гра в сквош, винайдена в 1830 році студентами Гарроу, досить швидко привернула увагу широкої громадськості, поширившись в різних частинах світу (Англія, Канада, Америка, Австралія, Німеччина, Пакистан). В даний час в ньому грають майже 13 мільйонів гравців у 185 країнах на приблизно 50 000 ігрових полях. Завдяки своїй особливій популярності, цілком можливо, що сквош буде включений в Олімпійські ігри 2016 року, ввівши в число перших офіційно визнаних ігор.
Сквош, версія тенісу, - це крита гра, в яку можуть грати двоє-чотири людини, як просте хобі чи як спортивний виступ. Якщо вам цікаво, чи підходить вам займатися цим видом спорту, ми пропонуємо вам відповідь: ТАК. Сквош орієнтований на всіх людей - за кількома винятками, які ми перелічимо в наступних рядках, - які хочуть займатися фізичними вправами, підтримувати свій фізичний стан або бажають схуднути. Не має значення, високий ти чи невисокий, атлетичний чи сладолюбніший, бо для цього виду спорту не існує «ідеального гравця». Вам також не доведеться хвилюватися, якщо з моменту вашої останньої спроби займатися спортом минув деякий час: гра в сквош має прості правила, які легко запам’ятати і, крім того, можна грати на будь-якому рівні новачок, середній або просунутий - на допомогу вам приходить навіть різноманітність обладнання, що підходить для кожного з них. Як вже згадувалося раніше, грати в сквош може кожен, за винятком людей із серцевими захворюваннями та вагітних жінок, які вже перебувають у кінці другого триместру вагітності (точніше, на п'ятому місяці).
Якщо ви вирішите займатися цим видом спорту, ви повинні знати, що вам знадобиться спеціальне спорядження, яке ви можете взяти в оренду або придбати (ми тут маємо на увазі суворо ракетку та м’ячі). Одяг повинен бути зручним та легким, найбільш рекомендованими є шорти, спідниці та футболки. Граючи в сквош, не бажано носити будь-який тип взуття; він повинен бути пристосований до самої гри, яка захищає ваші щиколотки, забезпечує стійкість і поглинає удари при ударі землею.
Одним із аспектів, який цікавить більшість практикуючих цей вид спорту, є кількість споживаних калорій, яка варіюється залежно від ваги та часу, проведеного на полі. Людина, яка важить 70 кілограмів і грає в кабачок протягом 30 хвилин, споживатиме 422 калорії, а людина, яка буде грати протягом 30 хвилин, але важить 92 кілограми, спалить 559 калорій.
обладнання
Рівень, на якому ви знаходитесь, також вказує необхідне обладнання, як показано нижче:
• Для тих просунутий, колір кулі буде жовтим, він має меншу рухливість, і початківці використовуватиме сині (іноді червоні) кульки;
• Ракетки для сквошу вони відрізняються від тенісу, саме завдяки швидкості гри. Якщо ви новачок, виберіть ракету з площею зв’язку не менше 490 см2, що дасть вам більше контролю. Натомість ті, хто пройшов рівень початківця, оберуть ракету з меншою сполучною поверхнею, що дозволить їм застосовувати більше сили.
• Окуляри вони незамінні для гри, яка проводиться в повній безпеці, тому не забудьте їх придбати.
Що стосується цін, вони варіюються в залежності як від якості матеріалів, так і від компанії-виробника. Якщо вам не подобається ідея оренди обладнання, ви можете придбати його. Простий пошук в Інтернеті дасть вам більше рішень. Таким чином, ви виявите, що ціна кульок коливається від 13 до 34 RON, а ракетки - від 115 до 527 RON, вибір залишається на ваш розсуд.
Корисна порада
Для тих, хто вирішив займатися цим видом спорту, ми подумали скласти список порад, які можуть бути корисними як для початківців, так і для тих, хто вже отримав певний досвід:
- Якщо вам більше 40 років, ви маєте зайву вагу і маєте малорухливий спосіб життя, перед заняттям цим видом спорту бажано проконсультуватися з лікарем;
- Не пропускайте вправи на розминку;
- Виберіть правильний одяг - особливо тип взуття - та ракету та м’яч, що відповідають рівню, на якому ви перебуваєте;
- Не забудьте захистити очі;
- Завжди зволожуйте: перед тим, як розпочати гру, під час неї і навіть після того, як ви припините грати;
- Якщо ви новачок, не намагайтеся розширити свої межі, розширюючи.
Хоча це може здатися складним видом спорту, не відмовляйтеся від ідеї його занять, оскільки це може принести вам кілька переваг:
- Перш за все, це допоможе поліпшити серцево-судинний ритм і більш гармонійно сформувати сідничні м’язи;
- Спалюючи велику кількість калорій, ви зможете позбутися зайвих кілограмів і зберегти завидний тонус;
- Ви станете спритнішими та гнучкішими;
- Багаторазове биття м’яча може стати хорошим способом розслабитися і зняти стрес;
- Ваш загальний стан покращиться;
- Гра в сквош дозволяє спілкуватися з новими людьми та заводити друзів;
- Оскільки це спорт, який практикується у тренажерному залі, ви можете насолоджуватися цією грою незалежно від погоди.
Сквош в Румунії
Авторське право ROmedic: Стаття захищена авторським правом. Розмноження, навіть часткове, заборонено!