sl; bi; і; в індійському стилі - Максимальна форма - Номер 1261 - Рік 2017 - Архів - Formula AS
- Приходить весна, і ви все ще боретеся з кілограмами? Пальто повернулися до нафталіну в шафах, і ваш силует, що залишився без штори, схожий на рекламу на шинах Мішлен? Ну, а якщо вам не набридло бути морською свинкою за всіма рекомендаціями щодо схуднення в газетах, спробуйте наступну дієту. Це частина Аюрведи, традиційної індійської медицини, яку все більше цінують любителі натуризму -
* Прокидайтеся щоранку між 3-7. Класика аюрведики рекомендує прокидатися вранці в «золоті» години, коли атмосфера наповнена яскравістю та чіткістю. Раннє пробудження дає нам енергію на цілий день і підтримує здоровий обмін речовин.
* Випивайте велику склянку теплої води щоранку натщесерце за годину до сніданку. Він стимулює всю травну систему, пробуджує обмін речовин і забезпечує хороший початок денної діяльності.
* Знайдіть від 5 до 10 хвилин тиші та розслаблення вранці. Моліться або проектуйте якусь думку у свій розум. Медитація викликає в організмі «реакцію», яка допомагає зменшити стрес - одну з основних причин збільшення ваги.
* Їжте сезонні страви, бажано з регіону, де ви живете. Коли ми їмо місцеву їжу, травлення легше, а засвоєння поживних речовин краще.
* Відгодівля відбувається в результаті втрати енергії, стверджують індійські цілителі. Його можуть порушити негативні емоції, стрес, травми, нездорове харчування, зміна клімату, напружені сімейні стосунки. Принаймні деяких з них можна уникнути.
* Їжу слід приймати в спокої та розслабленні, а їжу слід пережовувати повільно та добре перед ковтанням. Таким чином, травна система зможе приймати з них максимум поживних речовин.
* Оскільки помірність є ключовим елементом в Аюрведе, кількість їжі повинна бути зменшена, щоб врешті шлунок наповнився лише на три чверті.
* У їжі не повинно бракувати спецій. Вони підтримують травлення та метаболізм «на максимальній швидкості» та коригують енергетичний дисбаланс. Ось кілька хороших спецій для всіх: кмин, пажитник, імбир, коріандр, чорно-білі гірчичні насіння, куркума.
* Свіжі спеції додаються в кінці приготування або близько до подачі, щоб не втратити смак і смак. Сухі умови можна додати раніше.
Засоби для схуднення
На додаток до вищевказаних порад, індійські цілителі також рекомендують певні рослинні засоби, які допомагають танути жир.
Імбир (Zingiber officinale)
Корінь імбиру - це ліки та прянощі, що використовуються в Індії тисячі років. Його достоїнств незліченна кількість, і одна з них полягає в тому, що вона допомагає схуднути.
Як користуватись:
Щоб розпалити вогонь травлення і розтопити кілограми, за півгодини до основних прийомів їжі пожуйте скибочку свіжого імбиру, над яким ви посипали щіпку морської солі, кілька крапель лимона і половину чайної ложки меду.
Чорний перець (Piper nigrum)
Почесне місце в давнину, як жертва богам, чорний перець незамінний в індійській медицині. У стародавніх медичних трактатах згадується про нього як про засіб від багатьох недуг, включаючи важке травлення та ожиріння. Чорний перець містить речовину під назвою піперин, яка не тільки надає йому пряний аромат, але й допомагає швидше спалювати жир і блокує утворення нових жирових клітин.
Як користуватись:
* Столову ложку меленого чорного перцю залийте склянкою окропу. Залиште настоюватися 15 хвилин, потім процідіть. Випивайте 3 склянки чаю на день між їжею.
* Комбінація, яка допомагає позбутися зайвих кілограмів, - це перець, лимон і мед. Закип’ятіть 2 склянки води, і коли рідина зменшиться наполовину, відтягніть казан убік. Коли стане теплою, змішайте воду з соком лимона, столовою ложкою порошку чорного перцю і столовою ложкою меду. Пити щоранку.