Слабка імунна система Завжди хвора Це може бути через це!
Ви перетягуєте себе з одного холоду на інший, поки ваше оточення ціле і здорове? Зараз дослідження американських вчених виявило можливу причину цього.
Це не справедливо. Поки ваші колеги без проблем переживають сезон холодів, ви застуджуєтесь кожні кілька тижнів. Що може бути причиною? Американські вчені з Єльського університету в штаті Нью-Гейвен мають можливе пояснення цьому.
Вгорі у відео: Цей домашній імбирний постріл швидко поставить вас на ноги!
Дослідження з першого погляду
Щоб дізнатись більше про те, чому у деяких людей завжди є застуда, дослідники піддавали клітини легенів та носової порожнини здорових учасників дослідження риновірусам - найпоширенішим причинам застуди.
Отримані наступні результати, які були опубліковані на веб-сайті університету в розділі "news.yale.edu":
Клітини носової порожнини сильніше реагували противірусно, клітини легені сильніше реагували на окислювальний стрес, наприклад від забруднюючих речовин або сигарет.
Що дивувало більше, ніж ця знахідка, було те, що захисні реакції проти вірусів були слабшими, коли додавали окислювальний стрес.
З цих спостережень випливає, що наша імунна система в носі та легенях здатна виконувати багатозадачні дії лише в обмеженій мірі. Коли ви маєте справу зі стресом від куріння, він менше справляється з вірусом застуди, ніж зазвичай.
Постійно хворіти пов’язано із способом життя
Ці знання не зовсім нові. Однак дослідження Єльського університету підкреслює, що куріння та слабка імунна система пов’язані між собою. Про це, серед іншого, свідчить той факт, що курці частіше страждають від застуди, а деякі з них постійно хворіють.
З іншого боку, це допомагає не піддавати імунну систему подвійному стресу. Кинути палити вже зробив великий внесок у це. Але інші фактори можуть допомогти, якщо ви відчуваєте, що постійно хворієте.
Тут можна дізнатись, скільки чашок кави здорові!
Зміцніть слабку імунну систему - ось як це працює
Існує декілька факторів, які є ключовими для імунної системи:
Дієта: здорове та збалансоване харчування зміцнює вашу імунну систему. Особливо важливу роль у цьому відіграє вітамін С. Куріння багате на вітамін С. Ще одна причина прощатися зі шкідливою звичкою.
Розслаблення: постійні стреси ставлять організм в постійну напругу і швидко призводять до слабкої імунної системи. Це теж є частою причиною того, чому деякі люди постійно хворіють. Тому подбайте про те, щоб вам було достатньо розслаблення і достатньо сну.
Спорт: регулярні заняття спортом сприяють розвитку імунної системи. Для цього не потрібно щодня ходити в спортзал. Півгодинні вправи тричі на тиждень - це вже дуже ефективно. Але не вправляйтеся, коли хворієте. Це швидко призводить до зворотного ефекту.
Зрештою, існує ймовірність того, що за вашими симптомами стоїть серйозна хвороба. Тому, якщо ви постійно хворієте, вам слід звернутися до лікаря та перевірити, чи є для цього особлива причина, чи настав час змінити спосіб життя.