Слабкі сполучні тканини Ці 12 порад дійсно допомагають
Зморшки, мішки під очима, целюліт, слабке тазове дно - це допомагає
Рихла сполучна тканина на стегнах і руках, зморшки і мішки під очима ... За все це відповідає наша сполучна тканина. Але що можна зробити проти слабкої сполучної тканини? Дізнайтеся, як це працює, і що ми можемо зробити, щоб зробити його сильнішим тут.
1. Добре забезпечується правильним харчуванням
2. Колаген робить тканини пухкими
3. Змінний душ із гарячого на холодний - це добре
4. Регулярні вправи - це підтягуючий засіб
5. Позбудьтеся затримки води м’яко
6. Збалансуйте кислотно-лужний баланс
7. Польовий хвощ зміцнює волокна
8. Відмова від нікотину робить клітини еластичними
9. Щодня випивайте приблизно 1,5-2 літри води
10. Позбудьтеся зайвих кілограмів
11. Йога та вправи для релаксації
12. Купірування зміцнює сполучну тканину
Слабкість сполучної тканини - це більше, ніж проблема краси. Тому що справа не тільки в тому, щоб підтримувати шкіру підтягнутою. Він пронизує все тіло, оточує органи, м’язи, кров і нервові шляхи і навіть все тіло захисним покривом. Він також стабілізує всі частини, підтримує їх у формі та в потрібному місці тіла.
Апельсинова кірка через слабку сполучну тканину
Слабка сполучна тканина, отже, не тільки призводить до страшної апельсинової кірки, але також сприяє в’ялості органів в малому тазу та слабкому міхуру у жінок, а у чоловіків - схильності до грижі. У обох статей слабкість сприяє розвитку малих павутинних вен і варикозного розширення вен на нижній і верхній частині стегон.
Те, як працює наша сполучна тканина, частково залежить від генетичного складу. Зубний час також гризе його. Крім того, гормональні зміни під час менопаузи послаблюють тканини. Але здоровий спосіб життя, безсумнівно, може допомогти зберегти сполучну тканину та шкіру як можна довше твердими та еластичними.
Чому сполучна тканина взагалі слабшає?
Для цього є три основні причини:
1. Гормони: Естроген і прогестерон забезпечують міцність сполучної тканини. Коли рівень естрогену падає під час менопаузи, він стає більш млявим.
2. Ліки: Кортизон, зокрема, послаблює тканини. Але таблетки також можуть призвести до закислення і, отже, до целюліту.
3. Гени: Слабка сполучна тканина генетично створена. Це не лише косметична проблема, а й медична.
Зміцнити слабку сполучну тканину
Щоб його зміцнити, слід збільшити його кровотік. Це покращує надходження поживних речовин і сприяє виведенню зайвої лімфатичної рідини. Ось чому доцільні зовнішні застосунки, такі як сухий масаж щіткою, ванни для стегон після Кнайпа та чергування душу. Однак збалансоване харчування та здоровий обсяг фізичних вправ ще важливіші. Це формує м’язи так, що вся тканина підтягується. Під час їжі слід зменшити жири тваринного походження та білий цукор та забезпечити достатнє споживання вітамінів.
12 порад щодо слабкої сполучної тканини
1. Добре забезпечується правильним харчуванням
Цукор - отрута, і його слід уникати. Це сприяє невеликим запаленням і послаблює клітинні стінки. Кремній підтримує тканину, він є частиною кремнезему і, крім іншого, міститься в вівсі, бобах та фініках. Кремній містить кремній - який також доступний як готовий препарат.
2. Колаген робить тканину пухкою
Білок виробляється організмом, а також може бути отриманий за допомогою дієти. Колаген міститься, серед іншого, в м’ясі та рибі, в капусті та сої. Вітамін С сприяє формуванню власного колагену в організмі.
3. Змінний душ із гарячого на холодний - це добре
Вони стимулюють кровообіг, а також є чудовим тренуванням для сполучної тканини. Масаж спеціальною щіткою або бульбашковим кулькою також призводить до метаболізму на повній швидкості.
4. Регулярні вправи - це підтягуючий засіб
Найкраще їздити на велосипеді, гуляти, бігати і плавати. Ви також повинні ходити по 30 хвилин щодня, якщо це можливо. І: піднімайтеся сходами якомога частіше!
5. Позбудьтеся затримки води м’яко
Дренаж лімфи розчиняє затримку води в тканині, а також зміцнює сполучну тканину. Терапію пропонують фізіотерапевти та косметичні інститути (приблизно 25 євро, в деяких випадках за це платить медична страхова компанія). Пацієнти, яким загрожує тромбоз або серцева недостатність, повинні заздалегідь поговорити зі своїм лікарем.
6. Збалансуйте кислотно-лужний баланс
Низькоосновна дієта змушує сполучну тканину з часом злипатися. Фрукти та овочі дуже багаті основами, ковбаса та червоне м’ясо, навпаки, є більш кислими і їх слід уникати. Харчові добавки також повертають баланс кислотно-лужного співвідношення (наприклад, Basica, аптека).
7. Польовий хвощ зміцнює волокна
Чай, виготовлений з лікарської рослини, забезпечує хороший кровообіг, стимулює обмін речовин і тим самим підтримує сполучну тканину. Додайте 250 мл холодної води до гарних 2 чайних ложок польового хвоща (аптека) і дайте йому настоятися протягом дванадцяти годин.
8. Відмова від нікотину робить клітини еластичними
Куріння також пошкоджує колагенові волокна, оскільки нікотин звужує судини і тим самим обмежує кровотік.
9. Щодня випивайте приблизно 1,5-2 літри води
Опорна тканина добре забезпечена рідиною, відходи метаболізму можуть транспортуватися.
10. Позбудьтеся зайвих кілограмів
Надмірна вага зношує тканину і послаблює її. Тому слід уникати надмірних кілограмів. Але будьте обережні з ефектом йо-йо: коливання ваги додатково напружують сполучну тканину.
11. Йога та вправи для релаксації
Стрес робить волокна жорсткими і крихкими - вправи йоги та релаксації послаблюються.
12. Купірування зміцнює сполучну тканину
Стародавні та ефективні: за допомогою спеціальних келихових окулярів шкіра всмоктується негативним тиском - це покращує кровообіг і постійно зміцнює волокна.
Вас також можуть зацікавити: