Слідкуйте за дієтою Дюкана!

«Худнути швидко, природно і назавжди» - девіз дієти Дюкана. Однак лікарі застерігають послідовників від такої модної дієти. Непридатний для вегетаріанців, дієта включає сто продуктів, серед яких сімдесят два з тваринного світу та двадцять вісім з рослин. Дієта проходить у чотири етапи. Перший етап, який полягає у різкій зміні режиму харчування (лише м’ясо). Потім чергування продуктів (м’яса та овочів), що дозволяє встановити бажану вагу. Третя фаза: повернення до збалансованого харчування. Остання фаза, стабілізуйте отриману вагу.

дієтою Дюкана

Недоліки дієти Дюкана

Незважаючи на його ефективність з часом, дослідження показали можливість серцево-судинних захворювань (діабет II типу, гіпертонія), захворювань печінки, апное сну та ускладнень нирок. Крім того, дієта, призначена для вагітних, є ризикованою для плода. Швидке та природне схуднення вже не є цілком стійким.

Розум, тіло, їжа: три стовпи здоров’я !