Слідкуйте за салатом! Ми можемо набрати вагу, якщо допустимо цю помилку

салатом

Остання година

12:24 - ANAF готується до супер пострілу! Велику румунську компанію можна було стратити

12:20 - Олена Йонцева: Болгарська влада тікає від європейських дебатів щодо верховенства права

12:10 - Ілон Маск - коронавірус. Стан власника Tesla

11:59 - Моніка Анісі віддала наказ! Усі студенти орієнтовані. Вони скасовані

11:55 - Аналіз: "Приховане безробіття" приховує справжній масштаб кризи на ринку праці

11:45 - Brexit і страх перед митним контролем, занепокоєння автоперевізників

11:36 - Ще одна хвороба швидко поширюється! ВООЗ подала сигнал. Випадків вже надзвичайно багато

11:31 - Людовик Орбан, важливий візит до Трансгазу! Важливі оголошення прем'єр-міністра

Більшість з нас, починаючи дієту, відразу складають таке меню: м’ясо або риба з листям салату. Доктор Міхаела Біліч пояснила, що салат може становити справжню небезпеку в боротьбі з кілограмами, якщо його неправильно готувати. Іншими словами, якщо ми покладемо в салат заборонену їжу, то в підсумку ми зможемо мати кілька зайвих кілограмів і не менше.

Приділіть пильну увагу приготуванню салату. Зокрема, будьте дуже суворі, приймаючи рішення про використання олії. Оскільки сума, що перевищує рекомендовану межу, може мати зворотний ефект. Не має значення, використовувана олія - ​​оливкова або соняшникова, або будь-якого іншого типу. При надмірному вживанні багато калорій, і результат буде згубним.

"Кожна столова ложка олії означає 100 калорій", - попередила дієтолог Михаела Біліч. Вона зазначила, що найпоширенішою помилкою є заливання олії пляшкою в салат. У нас відчуття, що ми мало що можемо зробити, але це зовсім не так. Найкраще використовувати масляний спрей, розпорошити пушок, і тоді все під контролем. Пух означає 30 калорій.

Багато з нас не знають, що столова ложка олії має 100 калорій, і в салат, залежно від його розміру, люди зазвичай кладуть 3-5 столових ложок олії. Це означає, що від пожежі 500 калорій до салату, який ми вважаємо частиною дієти.

"І тоді жінки дивуються і кажуть, що їли салат з курячих грудок і не худнули. Але якщо в салат поклали 3-5 столових ложок олії, це не добре. Такі невеликі імпровізації блокують результати нашої дієти ", - попередила лікар Михаела Біліч для Antena3.ro. Щоденна доза олії, яка нам потрібна, становить 1-2 столові ложки.

Якщо вам подобаються опубліковані матеріали, ми запрошуємо вас стежити за нами на нашій сторінці у Facebook