Slim Fit Які наслідки дієти без цукру та алкоголю протягом місяця eBUCATARIA
Може здатися важким підійти до дієти розслаблено, не нав'язуючи жорстких правил такої кількості дієт, які ми постійно чуємо. Однак результати можуть з’являтися навіть після, здавалося б, незначних заходів, але з важливими наслідками для нашого організму.
Ні цукру, алкоголю та Е протягом місяця
Продюсери голландського телевізійного шоу "Мисливці за життям" також починали з цієї передумови. Сача розцінив цю пропозицію як виклик, тому погодився відмовитись від цукру, алкоголю та електронних продуктів на місяць.
Перед початком роботи з юнаком проконсультувався спортивний лікар. Здійснювали аналізи крові або перевіряли стан здоров'я його легенів та серця. Встановлено, що Саша має гарне самопочуття, але деякі значення, такі як холестерин, трохи перевищують прийняту межу.
Відмова від цукру - найважча перешкода
Перший тиждень був найважчим, і найбільше проблем давала відмова від цукру. Юнак завжди відчував втому, нервозність і не знав, що їсти і як поєднувати продукти.
Дієтолог дав йому загальні вказівки, але не пропонував жодного персоналізованого меню. Фрукти, овочі, яйця, йогурт, цільнозерновий хліб, ненасичені жири (оливкова олія, риба, горіхи та насіння) всі вони опинились в одній точці на столі голландського добровольця.
Підсумкові випробування - втрачені 3,6 кг і набагато кращий тон
Наприкінці 4 тижнів тон Сахи був зовсім іншим, відчуваючи себе набагато кращим та енергійнішим. Тести справді показали поліпшення стану його здоров’я: рівень холестерину впав на 8%, рівень цукру в крові був значно нижчим, а артеріальний тиск знизився зі 135 до 125. Крім того, юнак схуд на 3,6 кг.
Навіть якщо це ізольований експеримент, голландське дослідження показує, наскільки легко почати змінювати свій спосіб життя. Навіть якщо нам не вдається дотримуватися вишуканих дієт або регулярно займатися спортом, здається, ми можемо вибрати такі маленькі ефективні трюки.