Slim - схуднення за принципом реклами щільності енергії Dila vs.
Існує маса способів схуднення: підрахунок калорій, нежирність під час сну, спостерігачі за вагою, FDH, Аткінс, зміна тіла за 10 тижнів та багато інших. Одним із не так відомих у Німеччині методів є зменшення ваги, засноване на принципі щільності енергії.
Тут починається програма схуднення “Тонка”, яка наближає її учасників до принципу щільності енергії. Мені дозволили спробувати це для вас:
Тонкий - що це взагалі?
Як працює програма?
Програма поділяє продукти на «зелені» (хороші) та «червоні» (несприятливі) продукти та поділяється на 3 фази. Фаза 1 спрямована на те, щоб організм звик отримувати більше білків і менше вуглеводів. Фаза 2 формує основну фазу програми і призначена забезпечити постійне прийняття. Фаза 3 в кінцевому рахунку служить для стабілізації та підтримки ваги.
Перш ніж розпочати фазу 1, вам слід створити свій профіль на тонкому боці. Там ви вводите свій зріст і вагу та відповідаєте на анкету, щоб записати свою особисту початкову ситуацію. Ця анкета також служить для визначення того, скільки часу повинна тривати фаза 1 (від 3 до 10 днів, залежно від початкової ситуації). Як тільки ви заповнили анкету, ви можете починати.
Щоб задокументувати свій успіх (або невдачу), ви перевіряйте щоденний список справ на "тонкій" сторінці. Тут ви вказуєте, чи випивали ви 1,5 літра води на день, як складали сніданок, обід і вечерю, чи займалися ви фізичними вправами у повсякденному житті, а також чи вдавалося їсти щонайменше 3 порції овочів на день їсти. Якщо ви можете успішно позначити всі пункти, день схуднення позначений зеленим кольором у календарі і вважається пройденим. Якщо вам не вдається вказати пункт, день позначений червоним, і ви пропустили свою мету.
Як проходить фаза 1:
Фаза 1 дуже сувора і вимагає великої дисципліни. На цьому етапі дозволяється використовувати лише продукти із зеленої категорії, а всі продукти, позначені червоним кольором, є табу. Ви можете їсти нежирне м’ясо, рибу, пісні ковбаси, нежирні молочні продукти та овочі. Плоди заборонені на фазі 1 через високий вміст фруктози.
Фази 2 і 3:
На фазах 2 і 3 суворі правила з фази 1 поступово послаблюються. Починаючи з фази 2, ви можете їсти продукти з червоної категорії за умови збалансування їх із зеленою їжею.
Орієнтиром служить барометр, який відображається на головній сторінці вашого власного профілю. Мета полягає в тому, щоб тримати барометр у зеленій зоні цілий день, якщо це можливо, і не дозволяти йому ковзати в червону зону. Якщо в кінці дня барометр знаходиться в зеленій зоні, день знову позначається зеленим кольором у календарі і вважається успішним днем.
Якщо ви зібрали 6 зелених днів поспіль у календарі, ви можете винагородити себе перекусним днем. Крім того, в календарі на місяць допускається до 6 червоних днів. Тож іноді можна перейти трохи зверху, якщо іншого шляху немає.
Витрати
Як і у багатьох подібних програмах, Slimr - це платна програма. На момент мого тесту разовий доступ коштував 39 євро, і ви отримали доступ до системи протягом усього життя. Тим часом, однак, це було змінено і щомісяця сплачується плата. Поточні ціни можна переглянути тут: Тонкий огляд цін
Моє враження від програми:
Вже спробувавши “My Easy Start” від Weight Watchers, я повинен сказати, що Slim майже нагадує виробників ваги у Weight Watchers. Тільки з більш жорстким компонентом LowCarb.
Я думаю, дуже добре, що з Schlankr вам не потрібно нічого зважувати, не потрібно рахувати жоден бал, і ви можете просто з’їсти наповненість дозволених продуктів. Це полегшує повсякденне життя, але також підходить не всім. Фаза 1 трохи занадто сувора на мій смак, і було досить важко встигати. Фаза 2, навпаки, нормальна і проста у виконанні. Я ніколи не потрапляв у фазу 3, тому що попередньо закінчив програму.