Слива - калорійність
Якщо ви сидите на дієті або стежите за своїм харчуванням, то перед тим, як ви точно визначите питання, що можна безпечно їсти, щоб набрати вагу, а що ні. У цій статті ми вирішили зайнятися темою калорійності - одного з найпоширеніших і недорогих видів фруктів, які зустрічаються повсюдно - сливи.
Слива, калорії в якій просто мінімальні, не лише дуже смачні, але й корисні. Завдяки своєму складу він просто незамінний в процесі схуднення. Цей фрукт - один з небагатьох містить вітамін Р, який відомий своїм позитивним впливом на зміцнення судин і стабілізацію тиску. До того ж, цей вітамін добре зберігається в продукті навіть при термічній обробці, а отже, у всіх видах джемів із сливових і вітамінних джемів більш ніж достатньо. Крім того, хоч свіже або сушене буде зціджуватися, воно має м’який проносний ефект, який за короткий проміжок часу усуне зайві кілограми. Також продукт буде корисний тим, хто худне, виводячи з організму зайву воду та кам’яну сіль. Це, звичайно, позитивно вплине на загальний стан організму і допоможе його очистити.
Калорійність шматочка сливи
Середня калорійність блакитної сливи становить 42 ккал на 100 г продукту, рівно стільки калорій у червоній лунці. При цьому 0,3 г жиру, 0,8 г білка, 9,6 г вуглеводів, якщо говорити про кількість калорій в жовтій раковині, це значення практично не змінюється. Калорійність становить 43 ккал, або 2% від денної норми. Тоді як велика жовта слива її взагалі не містить. Таким чином, вміст вуглеводів у цьому продукті непропорційний білку та жиру. Однак для тих, хто худне, це зовсім не погано. Крім того, завдяки своїм позитивним властивостям слива допомагає виводити з організму всі зайві кілограми за допомогою правильного харчування.
Корисні властивості сливи
Не багато хто знає, що на додаток до всього очищаючого ефекту кишечника, цей продукт має здатність зміцнювати печінку і очищати кров, виключаючи всі види токсинів. Регулярне вживання сливи в їжу покращує кровообіг, зміцнює печінку. Однак використання сливи як жарознижуючого не дуже популярне, і її ефект доведений і перевірений.
Коли найкраще вживати сливу?
Звичайно, дівчата, які сидять на дієті, думали про те, коли краще вживати сливу в їжу. Найбільшого ефекту зниження ваги можна досягти, якщо вживати сливу вранці натщесерце. Це сприятиме швидкому очищенню організму та виведенню токсинів, накопичених в організмі після ночі та неспання. Як радять дієтологи, час від часу змінювати години споживання слив в їжі, щоб стимулювати роботу кишечника. Іноді для отримання кращого ефекту вони не тільки споживають плоди сливи, але й заварюють їх у киплячій воді і п’ють настій води, що також сприяє поліпшенню стану
травлення. При цьому такий напій не можна варити і підсолоджувати. В іншому випадку у вас не буде позитивних наслідків, і вам доведеться лише додати ккал цукру у свій раціон.
Іноді овес додають у раковину, а також з крутим окропом без додаткових смакових добавок. Цей настій дає подвійний позитивний ефект, харчуючись і очищаючи організм зсередини.
Ви хочете їсти смачно і правильно - урізноманітнюйте свій раціон овочами та фруктами. Приділіть особливу увагу сливі, як одному з корисних і смачних представників фруктових прилавків.