Сливова дієта Як схуднути завидним травленням Дієта і схуднення, здоров’я
Сливи дуже здорові, містять антиоксиданти та допомагають травленню. Ось чому ви можете схуднути здоровим за допомогою сливової дієти. Ось чому сливи корисні і бачите кілька рецептів, які дають вам завидне травлення.
Чому сливи корисні для здоров’я
Захищає серце та всю серцево-судинну систему завдяки високому вмісту калію. Слива містить близько 113 мг калію, який забезпечує нормальну роботу серцево-судинної системи.
Сливи також захищають вас від раку завдяки блакитному пігменту в них, який виділяється рослинним антиоксидантом під назвою антоціанін.
Кожна слива містить приблизно один грам клітковини, яка допомагає засвоїти їжу уві сні, позбавляє від запорів та допомагає виводити шкідливі речовини з організму. Оскільки сливи допомагають боротися із запорами та гемороєм, завдяки високому вмісту клітковини вони також є хорошим допоміжним засобом при детоксикаційному лікуванні організму.
Хоча вони і досить солодкі, сливи допомагають підтримувати рівень цукру в крові в межах норми, оскільки він має низький глікемічний індекс. Таким чином, сливи допоможуть вам уникнути діабету 2 типу.
Сливи допомагають жінкам після менопаузи, фіксуючи кальцій та інші мінерали, де вони, як правило, зменшуються з віком. Недавні дослідження показали, що жінки, які регулярно їдять чорнослив або свіжу сливу, мають вищу щільність кісток після менопаузи, ніж ті, хто не їв сливи.
Читати далі і подивіться, які смачні рецепти сливи я приготував для вас, на наступній сторінці!