Словник правильної детоксикації, рекомендований дієтологом Мариною Браніште; Марина Браністе
Поява в останні роки кількох підприємців, які пропагують детоксикацію як здоровий спосіб життя, значно зросла. Правда полягає в тому, що детоксикація позитивно впливає на організм, якщо застосовувати її правильно. Детоксикація - це не простий сік, який ви вживаєте, це чарівна паличка, яка може змінити внутрішній ритм вашого тіла, але щоб переконатися, що ви зробили правильний вибір, рекомендується звернутися до дієтолога. У сьогоднішній статті я розповім вам, що насправді означає детоксикація і кому підходить ця програма.
Через прискорений темп життя, (недоречну) споживану їжу, стрес, забруднення навколишнього середовища та у багатьох інших випадках перевищується здатність організму до детоксикації. Товста кишка, печінка, нирки, легені, шкіра вже не здатні ефективно виводити токсини через перелічені вище фактори, тому детоксикація це може стати необхідністю.
Термін детоксикація часто плутають із детоксикація що, власне, стосується метаболічної дії, за допомогою якого організм нейтралізує токсичний продукт внутрішнього або зовнішнього походження. Він відрізняється від дезінтоксикація, тобто лікування, яке застосовується до осіб, залежних від наркотиків чи інших шкідливих речовин, або до осіб, сп’янілих важкими металами, шляхом виведення цих токсичних речовин з організму.
Детоксикація - це метаболічний процес виведення та знешкодження токсинів з організму. Товста кишка, легені, печінка, нирки, шкіра - органи, які відіграють важливу роль у детоксикації.
Постійна інтоксикація організму та недостатня детоксикація означає досить серйозні патологічні реакції: низький імунітет, запор, синдром подразненого кишечника тощо.
Переваги дезінтоксикації полягають саме у відсутності цих патологічних станів та здоров’я, яке ми можемо мати, якщо намагатимемося вести здоровий спосіб життя та піклуватися про те, що ми споживаємо, скільки води та які продукти ми вживаємо, бо всі вони теж мають ефект. позитивні чи негативні не тільки на нашому тілі, але і на те, як ми виглядаємо.
Вплив на шкіру
Тому коли ми хочемо, щоб шкіра виглядала естетичною та здоровою, ми не просто вибираємо якісний косметичний продукт. Краса походить зсередини. Ми всі знаємо, що здоров’я нашого тіла відображається на тому, як ми зовні дивимось. Менше ми знаємо, що здоров’я шкіри значною мірою залежить від здоров’я товстої кишки. Як би дивно це не здавалося, товста кишка і шкіра - це тісно пов’язані між собою органи. Догляд за товстою кишкою та шкірою означає переконання, що ваше тіло працює належним чином, щоб ви виглядали і почувались добре.
Програма детоксикації
Ми повинні періодично проводити дезінтоксикаційну процедуру для усунення токсинів, що потрапляють в організм: від проковтнутої їжі (всілякі Е та консерванти, які є майже в будь-якому продукті на полицях магазинів), від ліків, які ми приймаємо, від питної води, повітря або косметики, яку ми використовуємо.
Першим заходом, який вживається в процесі детоксикації, є перебудова раціону та прийняття здорового способу життя:
-щоденний раціон повинен включати 30% білка і 70% овочів;
-їжа повинна бути свіжою та без консервантів;
-споживання не менше 2 літрів води на день;
-виключення фаст-фуду;
-вживання вітамінів і мінералів захистить роботу печінки;
-слід уникати: кухонної солі, алкоголю, цукру, штучних підсолоджувачів;
- багато вправ;
- якісний сон (22:00 - 07:00).
Але я повинен уточнити, які саме категорії людей повинні утримуватися від будь-якої форми детоксикації:
- вагітні або жінки, які годують груддю;
- люди, які страждають на анемію (дефіцит Fe ++);
- пацієнти з щитовидною залозою, шлунком, нирками, діабетом або раком;
- люди, які мають розлади харчової поведінки і не мають чіткого діагнозу;
- люди з генетичними захворюваннями.
Рішення щодо корисності дезінтоксикації належить вам відповідно до рекомендацій особистого лікаря або кваліфікованого дієтолога.
Я здобула кваліфікацію дієтолога, відвідуючи курси в Румунії, і за дуже короткий час мені вдалося змінитись і допомогти своїм клієнтам зрозуміти своє тіло та вибрати дієту, а також правильно провести детоксикацію. У мене також є дослідження із загальної медицини, ступінь сімейної медицини в УМФУ "Ніколае Тестемітеану", що означає, що я можу проаналізувати вашу ситуацію з точки зору лікаря.
Я дбаю про вас і чекаю на вас консультацій!
Довірена лікарка у підтримці здоров’я та краси - Марина Браніште.