Словник сауни амапурська дієта - швидко і смачно схудніть за допомогою дієти амапур

Термін "сауна" походить від фінської. Регулярне відвідування сауни (1-2 рази на тиждень) має наступні переваги:

амапурська

  • Зміцнення імунної системи
  • Зниження сприйнятливості до інфекцій
  • Віталізація серцево-судинної системи
  • Розслаблення м’язів і всього тіла
  • Стимуляція метаболізму
  • Поліпшення кровообігу (особливо слизових оболонок дихальних шляхів)
  • Віталізація організму

Типовими типами саун є

  • Фінська сауна: Вологість приблизно 10-30%, температура: від 60 ° до 95 ° C
  • Римська сауна: Опалення за допомогою підлогового та порожнинного нагрівання стін, можливі різні температурні зони
  • парова лазня: Вологість приблизно 80-100%, температура від 40 ° C до 55 ° C
  • Римська лазня (3 різні гарячі та вологі приміщення): тепідарій (30 ° C, відносно сухий), кальдарій (40 ° C, висока вологість), Lanconicum (50 ° C до 60 ° C)
  • Хамам (Турецька лазня): кімната з гарячим повітрям (приблизно 50 ° C), кімната з теплим повітрям (приблизно 40 ° C) та кілька прохолодних кімнат