Смачна низькокалорійна випічка простих рецептів
Випічка може бути простою, з невеликою кількістю калорій, такою, яка не шкодить лінії талії і не псує фігуру розумною їжею.
Інгредієнти
- Кварк нежирний - 0,5 кг;
- Яйце - 3 штуки;
- Підсолоджувач - 8 столів;
- Крохмаль кукурудзяний - 2 ст. л;
- Сіль і ваніль - щіпка;
- Порошок кориці - 1 ч. Л
Підготовка:
- Випічка не повинна бути з цукром, принаймні кілокалорія буде, якщо замінити цукор таблетками цукрового підсолоджувача.
- Перший крок - змішати сир з яйцями та невеликою кількістю солі.
- Підсолоджувач потрібно подрібнити і поєднати з яйцями та сиром.
- Там потрібно змішати ваніль і крохмаль.
- Форми з силікону слід покласти на деко і вилити масу у форми до середини, ніби випікає пиріг.
- Випікайте його в духовці при 200 градусах.
Смачна випічка з ПП
Дієтологи рекомендують людям, які люблять солодощі, але бояться набрати зайві кілограми, спостерігати, скільки вони важать смачних вівсяних коржів.
Для підготовки необхідно прийняти:
- Яйце - 1 шт.
- Ванілін - 1 гр.
- Чорна сушена слива - 50 гр.
- Кефір нежирний (за ГОСТом) - 50 мл.
- Волоський горіх - 50 гр.
- Борошняна вівсянка - 5 ст. л.
- Мед - 2 ст. л.
- Кориця - 5 гр.
- Овес висівок - 2 ст. л.
Така випічка дуже корисна і не зашкодить фігурі. Бісквіт містить 13% білка, вуглеводи 62% і жири 24%. Калорійність 195%. Готувати дуже швидко і просто. Перший крок - збити яйце з ваніллю та медом.
Додайте до маси всі інші компоненти. Викладіть печиво на деко, запечіть папір для випічки і розігрійте до 180 г протягом півгодини. піч.
Скільки калорій в пирозі з яйцем
У запеченому торті з яйцями 240 кілокалорій. Але смажена пиріжка - 340 кілокалорій. Різниця в калорійності помітна, але потрібно розуміти, що будь-яка випічка, булочка - це торт, їсти можна в обмежених кількостях, вночі випікається, а "кондитер" категорично не.
Котлет з яйцем дає людині перевагу, оскільки в ньому багато поживних речовин, наприклад, котлети з яйцями призначають людям, які страждають від дієти. 150 грам пирогів з яйцями допоможуть при проблемах з печінкою, шлунком і жовчним міхуром, оскільки жовток містить багато корисних елементів.
Легкі рецепти низькокалорійної випічки
Дієтологи рекомендують кілька рецептів безкалорійної випічки, найпоширеніший з яких представлений нижче. Пиріг з малиною смачний і швидкий. Приготування займає не більше півгодини, в кінці ви отримаєте 12 порцій, калорійність яких становить 244 калорії.
Необхідно взяти:
- Волоські горіхи - 3/4 склянки.
- Яйце - 2 штуки
- Білок - 2 шт
- Цукровий пісок - 0,5 ст.
- Кукурудзяна олія - 0,5 ст.
- Холодний еспресо - 0,5 ст.
- Гірке какао - 0,5 ст.
- Екстракт ванілі - 1 ч. Л
- Варення кармінове - 0,5 ст.
- Розпушувач - 1 ч. Л
- Рослинна олія.
- Волоські горіхи не подрібнюють для прикраси.
Підготовка:
- Першим кроком є збивання яєць, білків та цукру в піну.
- Необхідно продовжувати насипати і висипати цукровий пісок, поки піна не загусне.
- Потім потрібно перевести блендер в повільний режим і влити трохи еспресо.
- Далі в іншій мисці змішайте мелений горіх, какао, розпушувач та борошно.
- Змішайте все в мисці.
- Вилийте суміш у форму і поставте на півгодини при температурі 175 градусів.
- Далі потрібно витягнути пиріг совком і залити його теплим малиновим варенням, прикрасити половинками волоських горіхів. Торт готовий, і ви можете його їсти, не замислюючись про свою фігуру. Хороший апетит!
Дуже смачні та низькокалорійні пиріжки з сиру можна приготувати за мінімум часу. Якщо гості раптом приїжджають або ви харчуєтесь здорово, то це не висококалорійний торт, який в обох випадках служить чарівною паличкою.
Низькокалорійна випічка: рецепт поетапно з фото
