Смачна та безризикова - правильна їжа у відпустці Їжа під час подорожі smavel - мій консультант із подорожей
Абсолютний комфорт у відкритому морі. Красиві кораблі з широким асортиментом чекають на вас. Знайдіть найкращу пропозицію. Продовжити…
Нехай все бовтається і дайте своєму тілу час. Ви потрапили в потрібне місце з цими постачальниками. Продовжити…
Наближається літо, кличе тепло. Забронюйте свої наступні канікули вже зараз! Продовжити…
Фестивалі з усього світу
Такі фестивалі, як Різдво чи Великдень, відзначають у Німеччині та багатьох європейських країнах. Найбільші святкування в багатьох інших ...
Екстремальний туризм - ви повинні це випробувати?
Як - ти розслабився на канікулах і залишився задоволений сонячними ваннами та прогулянками по пляжу? Як ти почуваєшся? ...
Відпустка завжди повинна бути приємною. Що стосується їжі та напоїв, то із задоволенням насолодитися чимось під час свят та вирушити у кулінарну подорож відкриттів. Але у відпустці вам слід ретельно перевірити, що ви їсте - особливо в екзотичних країнах. smavel.com розкриває, що слід враховувати, бенкетуючи у відпустці.
Здоровий шлунок починається з прибуття до місця відпочинку. Тривалого сидіння на місці, наприклад, у літаку, як правило, не уникнути і швидко призводить до поганого кровопостачання шлунково-кишкового тракту. М’язи в цій ділянці тіла відповідно швидше стискаються, і травлення стає млявим. Той, хто вживає важку, жирну їжу до або під час поїздки, може незручно отримати квитанцію за неї. Від легких проблем з травленням до сильних судом, діареї та блювоти - все можливо залежно від чутливості подорожуючого.
Відповідна їжа перед польотом
Порушення травлення можна легко уникнути після прибуття, свідомо вживаючи лише легкі страви та напої. До речі, багато пити обов’язково в літаку, оскільки це сприяє згортанню крові та зменшує ризик тромбозу. Однак слід уникати алкоголю та кави, а також занадто холодних напоїв.
Подальші поради та підказки щодо комфорту в літаку можна знайти в посібнику з комфорту сидіння - зручно подорожувати в літаку
Коли ви прибуваєте до місця призначення, тіло відчуває виклик, особливо в теплих місцях відпочинку. Коли жарко і волого, багато людей, як правило, п’ють занадто холодні напої. Однак вони створюють зайве навантаження на шлунок і лише короткочасно освіжають.
Погляд на звички пиття пустельних народів показує: теплі напої, такі як фруктовий чай, більш ефективно втамовують спрагу, менше навантажують організм і містять більше мінералів, ніж холодні напої. Крім того, ви менше потієте, якщо вживаєте теплу або теплу рідину.
Вода - не з-під крана
Якщо ви не хочете обійтися без охолоджених напоїв, вам слід принаймні переконатися, що в склянці немає кубиків льоду. Зокрема, кубики льоду могли бути виготовлені із забрудненої води. Бактерії також заморожуються, зберігаються і виділяються, коли кубик льоду відтане в склі.
Навіть ті, хто заїжджав у 4-зірковий або 5-зірковий готель, ніколи не повинні пити прямо з-під крана - яким би розкішним чи чистим не здавався готель - водопроводи можуть бути забруднені.
Зазвичай можна довірити бутильовану воду. За умови, що пляшка дійсно доходить до столу в невідкритому стані. Тож заздалегідь уважно перевірте, чи кришка вже не повернута.
Будьте обережні і з іншими напоями
Молоко ні в якому разі не можна пити сирим. Ті, хто хоче бути в безпеці, споживають лише пастеризоване молоко.
Однак свіжозварені напої, такі як кава та чай, нешкідливі, оскільки більшість вірусів та бактерій знищуються в процесі заварювання. Усі промислово закриті напої, такі як безалкогольні напої та вода, також можна насолоджуватися без ризику. З алкоголем зазвичай також не існує ризику розвитку патогенних мікроорганізмів.
Їжте - ніколи не сирі
У глобетротерів є просте, але ефективне емпіричне правило: "готуй, очищай або залишай" - "готуй, очищай або залишай!"
Причина цих заходів очевидна. У країнах ризику, особливо через сиру, неочищену їжу, можна швидко заразитися серйозними захворюваннями, такими як холера, гепатит і черевний тиф. Профілактична вакцинація проти цих хвороб все ще необхідна.
Якщо ви дотримуєтесь цього правила під час їжі у відпустці, ви вже уникли значної частини небезпеки. Загалом: жодних сирих, неочищених овочів чи салату, жодного сирого м’яса (навіть ковбаси), жодної сирої риби (вибачте, шанувальники суші!), Сирих морепродуктів та мідій, ніяких сирих яєць. Вживати морозиво слід лише в тому випадку, якщо ви можете бути впевнені, що воно було фасоване в промислових умовах.
Завжди добре смажте м’ясо та рибу, завжди чистіть фрукти, варіть, соте або смажте овочі - так вбиваються патогени.
Перехитрити Монтесуму
Якщо помста Монтесуми охоплює відпочиваючого, і його мучить діарея, палички коли та кренделі завжди слід використовувати як першу допомогу. Оскільки діарея та блювота завжди пов'язані з нестачею рідини та мінеральних речовин, електролітний порошок (доступний в аптеках) також можна взяти за перший захід. Крім того, це допомагає багато пити і їсти легку їжу, яка не створює додаткового навантаження на організм. Засоби від діареї та нудоти не повинні бути відсутніми в будь-якій аптечці.