Смачне схуднення - ситна дієтична рагу - рецепт

1.Наріжте овочі та салямі (якщо ви любите вегетаріанську їжу, просто залиште їх) приблизно на 1-2 см кубиками/смужками. Цибулю, чилі та часник подрібніть на невеликі шматочки. На великій сковороді розігріти оливкову олію, пасерувати цибулю, часник і салямі. Потім додайте кабачки і баклажани і обсмажте.

смачне

2.Додайте очищені помідори і розімніть виделкою. Наповніть пусту томатну банку водою і додайте її, додавши всі трави та спеції. Промийте і злийте квасолю, а також перемішайте. Зелена цибуля ріжеться кільцями і додається в рагу протягом останніх 2 хвилин.

3.Накрийте кришкою і варіть тушонку близько 20 хвилин, видаліть стебла трав і приправте сіллю і перцем. Також смак вегетаріанський без салямі. Але якщо ви не хочете пропустити порцію м’яса, радимо цей варіант. Це смакує навіть для чоловіків і робить вас справді ситими на відміну від деяких інших водяних дієтичних супів! І багато овочів також корисні для здоров’я.