Смачні десерти, дозволені в дієті Cuget Liber
Ви можете обійтися без будь-чого, коли хочете схуднути, але найважче - відмовитись від смачних солодощів, якими ви все ще балуєтесь протягом дня! Дієтологи Click.ro стверджують, що не слід виключати десерти зі свого раціону, а вибирати здорові, з якомога меншою калорійністю.
Фруктовий салат стимулює обмін речовин. Він освіжаючий, простий у приготуванні та низькокалорійний, будучи ідеальним десертом у ті дні, коли ви відчуваєте щось хороше. Вибирайте такі фрукти, як ананас, яблука, помело, персики, оскільки вони посилюють спалювання токсинів і покращують кишковий транзит. Можна доповнити салат кількома кубиками банана, ківі та дині, трьома-чотирма горіхами і невеликою кількістю рослинних вершків. Середня порція містить близько 250 калорій.
Рисовий пудинг має мало калорій. Окрім того, що рисовий пудинг є смачним, він ще й корисний для здоров’я, а також дає відчуття ситості, яке триває довго. Для приготування вам потрібно 40 грам рису, 150 мл знежиреного молока, чайна ложка меду і трохи кориці. Проваріть суміш на повільному вогні близько 40 хвилин. Одна порція містить 175 калорій.
Шоколадний пудинг заряджає вас енергією. Легкий у приготуванні десерт, який забезпечує організм багатьма вітамінами та мінералами, шоколадний пудинг допомагає підтримувати форму, навіть коли ви сидите на дієті. Змішайте в блендері ківі, банан, чверть яблука, трохи води, какао-порошок (дві-три чайні ложки) та корицю (за бажанням).
100 грамів цього десерту містять 136 калорій.