Смачні домашні рецепти смузі
Почніть день зі свіжих фруктових та овочевих коктейлів
Збиті дрібно-вершкові, щойно змішані фруктові коктейлі - це не тільки корисно, вони ще й особливо смачні. Спробуйте домашні рецепти смузі та скористайтеся розумними підсилювачами вітамінів.
Що таке смузі?
Смузі - це вершкові напої, виготовлені з пюре з фруктів та овочів. Особливість полягає в тому, що обробляються цілі плоди - за винятком серцевини та шкірки. Таким чином, всі вітаміни залишаються в напої, і ви споживаєте справжній підсилювач енергії та здоров’я. Додайте додаткову порцію йогурту або молока, щоб смузі став кремовим до вершкового. З лимонним соком або м’ятою ви також забезпечуєте свіжість.
Рецепти смузі: Смузі з манго з яблук
Смузі з яблук і манго має високий вміст вітамінів. Для чотирьох склянок спочатку наріжте манго, наріжте м’якоть на менші шматочки і покладіть їх у блендер. Додайте нарізане кубиками яблуко.
Якщо у вас великий підставний змішувач, ви також можете розрізати фрукти на четверть і дати приладу виконати свою роботу. Додайте чотири столові ложки сиропу манго або яблучного сиропу і 200 мілілітрів молока і все добре перемішайте. Як особливий екстракт ми рекомендуємо 50 грам насіння конопель, які ви розмішуєте в смузі - вони особливо поживні і містять ненасичені жирні кислоти та незамінні лінолеві кислоти.
Почніть день з енергії: ранковий смузі
Щоб розпочати роботу вранці, рекомендується суміш цитрусових та високовуглеводних фруктів та овочів, таких як банани або морква. Для двох людей розімніть у блендері два дрібно нарізані банани та моркву та додайте очищений апельсин та грейпфрут.
Також змішайте в голові цикорію і по столовій ложці кожен паросток бобових муш, висушений кокос і лимонний сік. Для приправи додайте в суміш чайну ложку куркуми або кориці. Невеликий шматочок кунжуту або оливкової олії забезпечує гладкість.
Зелені смузі
Зелені смузі ідеально підходять для вас, якщо ви хочете харчуватися здорово. Наприклад, спробуйте суміш кульбаби та огірка, як рекомендує Інтернет-портал “Zentrum der Gesundheit”.
На одну порцію покладіть в блендер половину огірка і половину пучка кульбаб і залийте 150 мілілітрів води. Добре перемішавши, ви отримаєте кремовий смузі в насиченому зеленому кольорі.
- Напій:Смузі - чи варто купувати фрукти для пиття?
- Здорове харчування:Рецепти насіння Чіа - здорове харчування
- Спеціальний паб:Молочні батончики - вони також доступні в Німеччині
- Таблиця калорій:Фрукти та закуски в порівнянні
- Просто готуйте здорові смузі самостійно:Пити барвисті фрукти - просто зробіть власні смузі
- Калорійні пастки:Секретні жировики: стільки калорій в смузі та ко.
Інгредієнти, що містяться, сприяють очищенню та детоксикації вашого організму. Це означає, що ви менш схильні до втоми та втоми. Ще один багатий залізом варіант - зелений смузі зі свіжим листовим шпинатом як основою.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.